Szénhidrátmentes snackek 100 kalóriánál

Akár cukorbetegek vagyunk, akik meg akarják tartani a vércukorszintjüket, vagy csak szeretnék megszüntetni a szénhidrátokat az étrendből, A snack-időnek nem kell szénhidrátban gazdag ételekből állnia. Valójában több étel - főleg húsok - alacsony kalóriatartalmú, szénhidrátmentes lökést adhat Önnek, hogy segítsen átjutni a nap hátralévő részében, beleértve a baromfit, a vörös húsokat, a tenger gyümölcseit és a feldolgozott húsokat.

Napi videó

Baromfi

Ha kevesebb, mint 100 kalóriát és szénhidrátot tartalmazó, délelőtti snacket keresel, ne nézzen tovább a 2 uncia nélküli csontozatlan csirke mell, amely 60 kalóriát, 1 gramm zsírt és 13 gramm fehérjét tartalmaz. A szénhidrátok nélkül ez a táplálék a kalóriák 18 százaléka a zsírból és 82 százalék a fehérjéből. Törökország egy másik szénhidrátmentes snack, amely alacsony kalóriát tartalmaz, amely 94 kalóriát tartalmaz 3 uncia adagban. Ez a snack alternatíva fél gramm zsírt és 21 gramm fehérjét tartalmaz. Kevesebb választás, mint a csirkemell, a pulykamell 92% kalóriát kap a fehérjéből és 8% a zsírból.

Seafood

A tenger gyümölcsei egy másik szénhidrátmentes snack lehetőség, amely alacsony kalóriát tartalmaz. A 1 uncianyi tonhal 33 kalóriát, 8 gramm fehérjét és zsírt nem tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a táplálék minden kalóriát a fehérjéből kap. Fél pohár konzerv garnélarák 64 kalóriát, 13 gramm fehérjét és 1 gramm zsírt tartalmaz, amely 12 százalék zsírt és 88 százalék fehérjét tartalmaz. A közepes méretű rákos torta 95 kalóriát, 5 gramm zsírt és 13 gramm zsírt tartalmaz, és a kalóriák 47 százaléka a zsírból és 53 százalék a fehérjéből.

Red Meat

A vörös hús szelíd darabjai, mint például a marhahús és a steak, ugyanolyan egészségesek és alacsony kalóriát tartalmazhatnak, mint a tenger gyümölcsei és a baromfiak. Például egy sovány bélszín 1 uncia sávja 53 kalóriát, 2 gramm zsírt és 8 gramm fehérjét tartalmaz. A sovány földi marhahús 2 uncia pattyja 76 kalóriát, 3 gramm zsírt és 12 gramm fehérjét tartalmaz. Ezek a snack-alternatívák szintén teljesen szénmentesek.

Feldolgozott húsok

A feldolgozott húsok, mint például az ebédszalonna és a szalonna, életképes szénhidrátmentes snack lehetőségeket kínálnak, amelyek kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaznak. Például egy 1 uncia sült főtt sonkás ebéd hús 8 kalóriát, 2 gramm fehérjét és zsírt nem tartalmaz. Egy szelet szalonna 27 kalóriát, 2 gramm zsírt és 2 gramm fehérjét tartalmaz. A kolbász kapcsolata nagy zsírban van - 10 gramm / link, de szénmentes, 95 kalóriát és 2 gramm fehérjét tartalmaz.