Lehet-e a B-vitamin hiánya a lábfájást okozni?

Van egy régi mondás, ami megy: "Ha a lábad fáj, minden fáj", és nem lehet messze az igazságtól. A lábfájás okai változatosak, de a közös nevező az, hogy a lábfájás valóban lelassít. A vitamin hiánya ritka a fejlett országokban, mivel a legtöbb ember a táplálékuk megfelelő mennyiségét táplálja. Ha szigorú vegetáriánus, alkoholos vagy emésztési rendszert befolyásoló felszívódási állapotot szenved, akkor nem kap elegendő vitamint, beleértve a B-vitaminokat is. Bizonyos B-vitaminok hiánya nem okoz fájdalmat. A lábfájás okairól érdeklődj a lábszárvédőnél vagy az orvosnál, mielőtt kiegészítené a B-vitamint.

B-1 vitamin hiány

A tudósok először felfedezték a B-1 vitamint vagy a tiamint. A többi B-vitamin mellett vízoldékony, vagyis azt nem tárolja a szervezet, és kiválasztódik a vizelettel. Szükséged van a B-1-vitaminra, hogy segítsen megemészteni a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, gyártani vörösvérsejteket és segíteni az immun- és idegrendszerének megfelelő működésében. Az alkoholisták és az idősek hajlamosak a B-1-vitamin hiányára, ami beriberi-t, gyengeséget, fáradtságot, kibővített szívet és zavart okoz. Továbbá ödémát, égetést, bizsergést és szúrt fájdalmat okoz a lábakban és az alsó lábakban.

A B-6-vitamin, amelyet más néven piridoxinnak is neveznek, egy másik B-vitamin, amelyet meg kell szereznie az étrenden keresztül. A B-6 vitamin az egészséges bőrre, a szénhidrátok, a zsírok és az aminosavak emésztésére, valamint a vörösvérsejtek előállítására létfontosságú. Ezt az idegrendszer is megköveteli. A hiány fájdalmas égő és bizsergő érzést okoz a lábadban. A B-6-vitamin hiánya is kísérteties kiütést, repedéseket okoz a száj sarkában, rohamok és duzzadt, vörös nyelv. Az alkoholisták és a malabszorpciós szindrómák, mint például a Crohn-betegség kockázatosabbak a B-6-vitamin hiányának kialakulásában, de bizonyos gyógyszerek, köztük a penicillamin és a hydralazin, szintén csökkenthetik a B-vitamin szintjét.

A B-12 vitamin, amelyet más néven kobalaminnak is neveznek, a B-vitaminok legösszetettebb kémiai szerkezete, és az egyetlen, amely a fém kobaltot tartalmazza, Oregon szerint Állami Egyetem. A B-12 vitamin a DNS és az enzimszintézis szerves része, az idegrendszeri funkciók és a vörösvérsejt-termelés. A többi B-vitamintól eltérően a B-vitamin-vitamint a májban tárolja. A B-12-vitamin hiánya az idősek körében elterjedt, és vészes vérszegénységet jelent. A B-12-vitamin hiányának tünetei közé tartozik a rossz étvágy, fájdalmas nyelv, memóriavesztés és demencia, valamint nehéz járás és fájdalmas bizsergő érzések és zsibbadás a lábadban.

A biotinhiány

Bár a B-vitamin családba sorolták, az AltMD szerint a biotin valójában egy koenzim, amely a B-vitaminokkal együtt működik. A biotint a diétán keresztül kapja meg. Szükség van a biotinra a zsírsavak szintéziséhez, az aminosavakból származó fehérjék felépítéséhez és a szénhidrátok lebomlásából származó energia megszerzéséhez. Segít fenntartani az idegek, a bőr, a haj és a körmök egészségét is. A biotinhiány fáradtságot, szürke bőrszínt, bőrkiütéseket és emésztési problémákat okoz. Ez is okozza a bőre fájdalmasan érzékeny lesz a tapintásra a lábad és a kezed.