Hozzáadhatom a citromlevet a My Black Tea-hez, hogy segítsen nekem a súlycsökkentésnek?
Tartalomjegyzék:
Különböző okok miatt a fekete tea hozzájárulhat a fogyáshoz mindaddig, amíg nem cukrozhat. Bár ez olcsó és hatásos fogyás kiegészítést tesz lehetővé, a cukrozatlan fekete tea kemény lehet a szájban. A citromlé finomsága növeli az ízét, hogy megkönnyítse az inni, anélkül, hogy olyan sok kalóriát befecskendezne, hogy kiszorítja a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit.
A nap videója
Black Tea alapok
A fekete tea "igazi tea", azaz a Camellia sinensis növény leveleiből készül. Fekete tea előállításakor a feldolgozók lehetővé teszik, hogy a levágott levelek szabadon szárítsák a szárítást és a kikeményedést megelőző időszakban. Kb. Öt percig felforrasztja a leveleket forrásban lévő vízben, majd forró italokat vagy jégfelületeket inni.
Koffein
A fekete tea koffein stimuláns. A stimulánsok arra ösztönzik a szervezetet, hogy aktívabbak legyenek, és növeljék az anyagcserét, hogy több tevékenységet végezhessenek. A koffein enyhe étvágycsökkentő. Ez azt jelenti, hogy a fekete tea segíthet a fogyásban ösztönözni arra, hogy több kalóriát éget, miközben egyszerre kevesebb kalóriát fogyaszthat a nap folyamán. Mivel a citromlé nem zavarja a szervezet koffein felszívódását, nem csökkentheti ezt a hatást.
Diuretikus hatások
A koffein is vizelethajtó, olyan anyag, amely serkenti a vizelést gyakrabban és nagyobb mennyiségben. Ez vízveszteséghez vezethet, ami különbséget tesz a fürdőszobai skálán. A citromlé szintén vizelethajtó, a Purdue Egyetem kertészeti weboldalának adatai szerint. A vízveszteség azonban ideiglenes. Amint visszaállítja az egészséges hidratáció szintjét, visszatér.
Katechinok
A katechinek a fekete és más teákban található mikrotápanyagok. A "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" című, 2005-ben publikált számos tanulmány kimutatta, hogy a catechinek zavarják a test zsírfelszívódási képességét. Dr. Stephen Pratt SuperFoods weboldalának adatai szerint a katekinek kutatásai az állatokra és a vérszérum koleszterinre gyakorolt hatását, nem pedig az emberek súlycsökkenését figyelték meg. Azonban minden olyan folyamat, amely blokkolja a szervezet kalóriafelszívódását, hozzájárulhat a fogyáshoz. 2011-től nem végeztek kutatást arra vonatkozóan, hogy a citromlé hatással van-e erre a folyamatra.
Zero Calories
A CNN Health egyik oszlopában Dr. Melina Jampolis arról számol be, hogy minden étkezés előtt nulla kalóriatartalmú ital fogyasztása befolyásolhatja Önt arra, hogy csökkentse az étkezési adagokat ahhoz, hogy havonta több mint egy fontot veszítsen. A nem cukrozott fekete tea nem tartalmaz kalóriát. A citromlé körülbelül 8 kalóriát tartalmaz unciánként, az USDA táplálkozási adatbázis szerint.Bár ez technikailag nem tehette a teát egy null kalóriatartalmú italként, ez nem elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben ellensúlyozza az adag ellenőrzése szempontjából nyújtott fogyás előnyeit.
