A koffein nem szabályozhatja a püré?

Ha Ön mint sok ember, reggel vagy egész nap fogyaszthat koffeintartalmú italokat, például kávét vagy teát, hogy felébredjen és egy extra energiát nyerjen. Bizonyos emberek azonban nagyobb érzékenységet mutatnak a koffeinnel szemben, és intenzív mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint a nyugtalanság és a túlzott izzadás, vagy a hyperhidrosis.

A nap videója

Koffein mellékhatások

Mivel a koffein stimulálja az agyat és az idegrendszert, a legtöbb ember nagyobb energiát, éberséget és koncentrálódást tapasztal. Néhány embernek nagyobb érzékenysége van a koffeinnek, és könnyen overstimulálható. Ebben az esetben a tünetek közé tartozhat a nyugtalanság, a szorongás és a kapcsolódó tünetek, például a megnövekedett pulzusszám, és még a hangulati változások is, például az ingerlékenység vagy agresszió. Míg a túlzott izzadás nem gyakori mellékhatása a koffein használatának, a hiperhidrosisra hajlamos emberek azt találhatják, hogy a verejtékezés epizódjai olyan stimulánsok, mint a koffein által kiváltott reakciók.

Koffein elvonása és izzadás

Ha koffeint fogyaszt, rendszeresen függ a stimuláló hatásoktól. A függőségben lévő emberek a megvonási tüneteket tapasztalják, ha megpróbálják csökkenteni a koffeinbevitelüket, vagy teljesen leállítják. Míg a verejtékezés nem a mellékhatás közvetlen mellékhatása, a szorongásos rohamok a koffein kivonásának tünetei, és a szorongás súlyos izzadás epizódokat okozhat. A szorongásos tünetekkel járó koffeinfogyasztás súlyos epizódja kontrollálhatatlan izzadáshoz vezethet.

Expert Insight

A Szövetségi Gyógyszerészeti Hatóság megjegyzi, hogy a súlyos mellékhatások általában nem a mérsékelt koffeinfogyasztás eredménye. Ha a koffein fogyasztását napi 300 mg-nál kevesebbre korlátozza, akkor képesnek kell lennie arra, hogy elkerülje a kellemetlen mellékhatásokat. Ha Ön különösen érzékeny a koffeinre, vagy szorongással küzd, konzultáljon orvosával a koffeinmentes italok fogyasztása előtt, hogy elkerülje a súlyos mellékhatásokat. Hasonlóképpen, ha napi koffein-szokása van, és abbahagyni vagy visszahúzni, akkor lassan kell végrehajtania több hét alatt, hogy elkerülje a súlyos elvonási tüneteket, például a túlzott izzadást.