A banán jó a terhes nők számára?

Annak biztosítása, hogy a táplálék egészséges maradjon, elengedhetetlen a baba fejlődéséhez. A táplálékban gazdag élelmiszerek, például a banán fogyasztása segíthet a terhesség számos aspektusának kezelésében. Mindaddig, amíg nem szenved semmilyen banánnal kapcsolatos allergiát, összegyűjti az egyiket reggelire, hozzon egy párat a munkanap folyamán, és szeletelje őket desszertként. Jókedvűek vagyunk az Ön és a gyermeke számára.

A nap videója

B6 vitamin

Az összes B-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a baba fejlődésében, de a banán B6-vitaminnal van betöltve. A csecsemő központi idegrendszere B6-vitaminra támaszkodik az aktivitás koordinálása során, és segít a GABA, a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek bioszintézisében. Miközben a baba központi idegrendszere szervezi ezt a növekedést, a B6-vitamin a banánból segít mindkettőnek a hemoglobinon keresztül a szövetek oxigént adni. A B6-vitamin javasolt napi adagja terhes nők esetében 1,9 milligramm. Az egyik közepes banán 0,4 milligrammot, vagy 21% -a az Ön RDA-jának.

Kálium

A kálium kiváló terhes nők számára. Legalább 4, 700 milligramm káliumot kell fogyasztania naponta. A javasolt napi adag 9 százalékát egy közepes banán fogyasztja. Ez a fontos ásványi anyag enyhíti a terhességgel kapcsolatos kellemetlen mellékhatásokat. Csökkentheti a fájdalmas lábgerincek gyakoriságát vagy súlyosságát, és megakadályozhatja vagy elnyomhatja a természetes duzzanatot. Vigyázni kell a gyors duzzanatra - ez lehet a preeclampsia, amely időszerű diagnózist és kezelést igényel orvosától.

hasmenés

A banán helyett előnyben részesülnek azok a nők, akiknek a hasmenéshez kell fordulniuk. A banán szálas gyümölcs, amely mind gumirostot, mind pektint tartalmaz, az alma pedig oldódó rostot is tartalmaz. Ezek a rostok segítik a hasmenést a felesleges víz elnyelésében a testben. A banán kálium segíthet a hasi görcsösségben, amely néha a hasmenést okozza.

Baby Boys

Olyan sok babonaság bővelkedik arról, hogyan garantál egy kisfiút vagy lányt. Annak ellenére, hogy nincs tényleges garancia, a brit Oxford és Exeter egyetemeken dolgozó tudósok közel 750 olyan nőt tanulmányoztak, akik először terhesek voltak, és az étrend és a gyermek nemi kapcsolatát keresték. A kálium, a nátrium és a kalcium magas szintje korrelál a születési babafiúkkal. Egy doboz gabona reggel a kalciumban gazdag tej és a kálium szeletelt banán lehet különbséget tenni.

Kitináz

A banán minden előnye ellenére vészes zászló van. A banán olyan kitinázt tartalmaz, amely a latex-gyümölcs szindrómához kapcsolódó fő allergén.Azok a személyek, akik allergiásak a latexre, el kell kerülniük a kitinázot tartalmazó gyümölcsöket. A banán mellett ez a csoport az avokádókat, a kiviet és a gesztenyét is magában foglalja. Ha latexérzékenységet vagy intoleranciát tapasztaltak a többi csoportba tartozó ételekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt leállítaná a banánt.