A 4-Ingredient Energy Bar Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 40 m
Ha egy cukormentes mindössze néhány perc alatt energiatakarékos, amely gondoskodik a reggeliről, a délutáni snackről vagy a desszertről, csak banánra, zabra, diófélékre és dátumokra van szüksége (só, vanília és egy csomó fahéj választható). Recept a Faith Durand jóvoltából, a Kitchn című recept szerzője, egy otthoni főzéshez és konyhai tervezéshez kapcsolódó webes magazin.
1 teáskanál vanília kivonat
2 csésze zabpehely hengerelt zab
- 1/2 ts só
- 1 / 4 csésze dátum, apróra vágott
- 1/4 csésze dió - apróra vágott
- 1 kötél Fahéjas talaj
- KEZELÉSEK
- 1 Melegítsük elő a sütőt 350 fokosra és enyhén zsírozzunk egy 9x9 hüvelykes négyszögletes tálat vaj vagy olívaolaj felhasználásával. 2 A banánokat alaposan át kell keverni egy keverőedényben, amíg szinte folyékonyak maradnak. Nem szabad nagy darabokat (kb. 1 csésze és 1 pohár). 3 Keverje hozzá vanília (opcionális). Keverjük össze a zab, majd a dátumok, a dió és a só (opcionális). 4 Nyomja egyenletesen a keveréket egy 9x9 hüvelykes sütőedénybe. A tetejét könnyedén megszórjuk szerecsendióval vagy fahéjjal (opcionális). 5 Sütjük 30 percig 350 fokos előmelegítéssel.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
1g Zsír
15g Carbs
2g Protein
% DV *
-
Összes zsír 1g
-
1%
-
Szénhidrátok 15g
| 7% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 6g |
| 0% | |
| Fehérje 2g | 1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék van az ételspecialitásokban a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat | |
| RECEPTE | 16 Snack-ok, amelyek rendben vannak 4-Ingredient banana palacsinta |
| RECIPES |
