A koffeinből való kilépés és a fokozott pulzusszám
Tartalomjegyzék:
A koffein bizonyos növények mellékterméke, amely természetesen megtalálható a teákban és a kávéban. Mesterségesen adják hozzá a kereskedelmi italokhoz, a csokoládéhoz, a kakaóhoz és néhány over-the-counter és vényköteles gyógyszerekhez. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, és néhány ember számára akár egy csésze kávé egy nap túl izgatottságot okozhat, idegességet, idegességet és álmatlanságot okozva. A koffeinből való kilépés ideiglenesen újraterjedő hatást kelthet azok számára, akik érzékenyek, ami megnövekedett pulzusszámot, fáradtságot és lassitást eredményez.
A nap videója
A koffein hatása a szervezetre
Mivel a koffein stimuláns, kávé, tea vagy egyéb koffeintermékek fogyasztása fokozhatja az éberséget, az álmatlanságot, idegesség, emelkedett pulzusszám, izomgörcsök, emelkedett vércukorszint, szédülés, légzési nehézségek, túlzott szomjúság, szorongás, pánikrohamok, ingerlékenység, elmosódott látás, fokozott vizelés és vazospasmus vagy összehúzódások a kis erekben.
mellékhatások
Egy nap alatt 1 000 milligramm, vagy 10 uncia-kávé kávé vagy más koffeinmentes ital fogyasztása jelentős mellékhatásokat okozhat, a Michigan Egészségügyi Egyetem szerint. Néhány lehetséges mellékhatás súlyos savas reflux, az emésztés és a bélrendszeri elváltozások, a fogamzásgátló problémák, az álmatlanság és az alváshiány, a depresszió, a remegés, a túlzott izzadás, az idegesség és a szisztémás gyulladás okozta fájdalmat okozhat.
Koffein Rebound
A koffein szokásos alkalmazása rövid távú felszedést biztosít; Azonban, mivel a hatása elfogy, miután abbahagyta az italt, gyakran fellángolódik a hatás, ami növelheti a tüneteket, mint például a pulzusszám, a vérnyomás és az idegesség emelkedése. A rebound hatás befolyásolhatja a cirkadián ritmust, megzavarhatja természetes ébrenlét és alvásmintáit, kimerültséget, levertséget, szellemi és fizikai lassúságot érezhet.
A koffein felszívása
A koffein elhagyása először hatalmas kihívásnak tűnhet, különösen akkor, ha a tested visszahúzódik és reagál. Hasznos lehet a koffeinfogyasztás lassú csökkentése, nem pedig a "hideg pulyka" megkezdése és teljesen leállítása, különösen akkor, ha nagy mennyiségű kávét, teát vagy szeszes italokat fogyasztanak koffeinnel. Ha a bevitelt fokozatosan csökkenti, csökkentheti a vérnyomás, a pulzusszám, a szorongás és egyéb kellemetlen mellékhatások emelkedését. Váltson olyan italra, amely kevesebb koffeint tartalmazott, például zöld tea vagy yerba mate tea. Határozza meg az egyes napi italok számát, csökkentve ezzel a számot néhány nap alatt. Engedje meg magának körülbelül egy hónap múlva, hogy lassan kilépjen a koffeinből.Idővel a tested visszatér normális ritmusához, és minden visszapattanási tünet elhalványul. Figyelje figyelemmel a tested érzelmi és fizikai jeleit, és tartsa be az életfontosságú jeleket annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy visszatérnek a normális állapotba.
