Nagy fehérjetartalmú csokoládé reggeli Smoothie Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Útmutató2 Tegyen vizet, psyllium porhártyát és szálas port egy keverőbe, és magasra keverje, amíg sima és enyhén megvastagodott, körülbelül 1 ½ percet. Kapcsolja ki a keverőt, és adjon hozzá fehérjetartalmú por, kakaó és szerzetes por; keverje össze finoman, kb. 30 másodpercig, és kapcsolja ki a keverőt. 3 Adja hozzá a tojásfehér por és keverje sima, kb. 10 másodpercig, majd adjon hozzá jeget és keverje sima, kb. 30 másodpercig. Öntsük a süteményt 4 pint méretű szemüvegbe. 4 Tipp: Adjon hozzá egy csipet sót, ha a diétája megengedheti magának a nátriumot - valóban kivonja a kakaó teljes ízét. 5 KIEGÉSZÍTŐ: Használjon 24 szerzetes gyümölcskivonat csomagot
- 13g Carbons
- RECIPES
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- ÖSSZES
- 05 m
Recept a "" A font napi étrend: 5 font 5 napon belül, ha ételt szeretsz. "
INGREDIENTS
SERVES 4
- 6 csésze Víz
- 2 evőkanál Psyllium Husk
- 2 evőkanál szálerősítés por
- 2 lekerekített nyaló Syntha-6 Ultra Premium Lean Izomfehérjepor Chocolate Milkshake < 1/4 csésze kakaópor
- 4 evőkanál tojásfehérje fehérje por
- 2 csésze zúzott jég
1 Útmutató2 Tegyen vizet, psyllium porhártyát és szálas port egy keverőbe, és magasra keverje, amíg sima és enyhén megvastagodott, körülbelül 1 ½ percet. Kapcsolja ki a keverőt, és adjon hozzá fehérjetartalmú por, kakaó és szerzetes por; keverje össze finoman, kb. 30 másodpercig, és kapcsolja ki a keverőt. 3 Adja hozzá a tojásfehér por és keverje sima, kb. 10 másodpercig, majd adjon hozzá jeget és keverje sima, kb. 30 másodpercig. Öntsük a süteményt 4 pint méretű szemüvegbe. 4 Tipp: Adjon hozzá egy csipet sót, ha a diétája megengedheti magának a nátriumot - valóban kivonja a kakaó teljes ízét. 5 KIEGÉSZÍTŐ: Használjon 24 szerzetes gyümölcskivonat csomagot
TÁPEGINFORMÁCIÓ
4g Zsír
13g Carbons
-
17g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 4g
| 6% | |
| Szénhidrátok 13g | 6% |
| Diétás rost 12g | |
| Cukrok 1g | 9%> Fehérje 17g |
| 11% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 4-összetevős banán palacsinta | RECIPES |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az étkezésnél éjszakánként < RECIPES |
