A Dirt Bike Riding segít a testedzésben?

A motoros dirt bike nem kínál szinte a kardiovaszkuláris edzésmennyiséget, amit egy kézi kerékpár tesz, még mindig jó gyakorlatforrás, amely segít kalóriát égetni és fizikailag illeszkedni. A dirt bike lovaglási szokásainak kiegészítéseként a kerékpáron végzett erősítő gyakorlatok segítenek a lovaglás és az általános fitnesz szintek javításában.

A nap videója

Szívsebesség

A dirtkerékpározás a pulzusszámot olyan módon növeli, amely hasonló a kocogáshoz vagy az alacsony szintű edzéshez. Ha lovaglás közben pulzusmérőt visel, akkor láthatja, milyen mértékű szív-és érrendszeri gyakorlatot tapasztal a lovaglás közben. Az átlagos utazásnak a 130-as évek közepére kell növelnie a pulzusszámát, miközben egy különösen fárasztó lovaglás, ugrásokkal, dombokkal és egyéb akadályokkal együtt, a pulzusszámát a 150-es évek közepére hozhatja.

Erősítése

A dirtkerékpár motoros eszközön történő elhelyezésekor jelentős mennyiségű testerőre van szükség, hogy megfelelően forgassa, emelje fel és működtesse a szennyeződést. A Dirt bike riding a quadriceps, a hüvelykujj és más lábizmok használatát használja egyenetlen terepen való vezetés közben. A lábizmok használata a lovaglás során segít megőrizni a kiegyensúlyozottságot, ahogy felfelé és lefelé haladva lefelé vagy lefelé ugrik. Ezenkívül a kar ereje szükséges a fogantyúk emeléséhez, amikor ugrik, és a rudakat visszafelé nyomja a leszálláskor.

Hideg hõmérséklet és erõs szelek

A nagy sebességû földi kerékpározás közben a hideg levegõ a testére fújva csökkenti a testhõmérsékletet. Annak érdekében, hogy visszaállítsa a szervezetet a normális hőmérsékletre, teste kalóriát éget, hogy felmelegedjen. Ezenkívül az erős szelek szélvédő nélkül természetes ellenállást biztosítanak a mellkasa, a karja és a lábai ellen. Annak érdekében, hogy a karjaid és a lábad megfelelő helyzetben maradhasson, a szél ellen kell támadnia és küzdeni, hogy segítsen a kalóriák gyakorlására és égetésére.

Endurance Training

Bár nem lehet elég gyors kalóriát égetni, miközben a piszok kerékpározása közben a dirt bike-on töltött idő folyamatosan növeli az Ön kardiovaszkuláris egészségét az állóképesség javításával. Ha egy dirtkerékpáron átlagosan egy óra vagy annál hosszabb menetidő lesz, akkor a lábad és a karjaidat is felveszi, és folyamatosan növeli a pulzusszámát az utazás során. A pedálok és kézi fogaskerekek egy órára vagy annál hosszabb ideig történő működtetése segít gyakorolni.