ÁLlítható súlyzók és szabályos súlyzók

Egy szabályos vagy rögzített súlyzó súlyozott súly. Leggyakrabban látod ezeket a súlyzókat kereskedelmi tornatermekben és fitneszközpontokban. Nem módosíthatja a rendszeres súlyzónák súlyát, de megváltoztathatja az állítható súlyzó súlyát, amely "válogatott" vagy lemezes egységként használható. Mindkét típusú súlyzónak előnyei és hátrányai vannak annak használatára.

A nap videója

Rendszeres súlyzók

A rendszeres súlyzók egy hex vagy pro stílusban állnak rendelkezésre. A hatszög súlyzóján lévő súlyfejeknek hat oldala van; a súlyzófejek egy könyökön kör alakúak. A Hex súlyzók 1 fontról indulnak, és akár 100 fontra jutnak súlyzónánként. A Pro súlyzók 1 fontot is elkezdenek, de súlyzókkal akár 150 fontot is meghalnak. Rendszeres súlyzók vagy festett zománcozás vagy gumi bevonat a súlyfejekre. A gumi bevonat megvédi a padlót a karcolásoktól és az aprítás ellen.

Állítható súlyzók

Állítható súlyzók kétféle stílusban is kaphatók. A tányérral beállítható súlyzó egy kis, 12 - 15 hüvelykes bár, amelynek vége ujjai tartanak normál súlytáblákat. A rúd tartóssága és a súlyhüvelyek hossza korlátozza a súlyzó súlyát. A szelektorált súlyzó egy súlycsoport egy súlyzóblokkban. A fogantyú egy sor súlyozott lemezen helyezkedik el. Forgassa el a gombot vagy csúsztassa a súlyt a blokkban a kívánt súly kiválasztásához. Csak a kiválasztott súly húzza ki a blokkból a fogantyúval. A válogatott súlyzók súly szerint változnak, a márka és a modelltől függően. Egyesek akár 45 fontot is felajánlhatnak súlyzóra; mások akár 100 fontot is felajánlhatnak súlyzónánként.

Rendszeres súlyzókra vonatkozó előnyök

A súlyzók jellegéből adódóan az állítható súlyzók nagyobb valószínűséggel lazaek - esetleg sérülést okozva -, mint a rendszeres súlyzók. Használja a nyakörveket, hogy a lemezeket szabványosan beállítható súlyzónál tartsa. Ha a gallér lazul és leesik, akkor a lemezek is leereszkednek a sávról. Ha nem rögzít egy válogatott súlyzót, a fogantyú elválasztható a kiválasztott súlyoktól. A forgatókönyvek bármelyike ​​sérüléshez vezethet. A szabályos súlyzókkal gyorsabban módosíthatja a súlyokat, mint amennyit csak tudsz állítható súlyzókkal - csak más súlyzókészletet megragadsz.

Állítható súlyzó előnyei

Az állítható súlyzók sokkal kisebb helyet foglalnak el, mint a rendszeres súlyzók. Ha sokféle súlyzót használ a különböző gyakorlatokhoz, különféle súlyzók súlyokra van szüksége. Hat vagy nyolc szabályos súlyzótáska jelentős helyet foglal el, de egy válogatott súlyzóblokkban 12-16 darab súlyzó súlyt kaphat. Ez az előny a fő oka annak, hogy az otthoni tornateremben beállítható súlyzókkal választhat.