Hirtelen megállítja az intenzív edzést, vért hoz a medencébe az alsó végpontokban?
Tartalomjegyzék:
A gyakorlat a szív teljesítményének növekedését eredményezi. A szívelégtelenség növekedését az aktív izmok szükségessé teszik az oxigénnel töltött vérre, és rengetegre. Ha nagy mennyiségű vér kerül az aktív szövetbe, egyenlő mennyiségű vért kell visszaküldeni. A vér összegyűlése a test gyors leállításával is előfordulhat, mivel a szív nem tér vissza elégtelen mennyiségű vérre.
A nap videója
Vénás visszatérés és az izomszivattyú
A testmozgás során az izmok segítik a szív visszatért vér mennyiségét az erek körül nagyobb erővel való összehúzódással. Ez azt eredményezi, hogy a vér könnyen ellenáll a gravitációs erőnek, és gyorsan visszavezethető a szívbe az újbóli-oxigenizáció és újraforgatás érdekében. Ha gyorsan abbahagyja a gyakorlást, az izmok már nem szűnik meg a véredényei ellen - a gravitáció az alsó végtagokban összegyűlik a vérben. Ha ez bekövetkezik, akkor gyengén vagy szédülhet, vagy eszméletvesztést tapasztalhat.
Cool-Down
A kardiovaszkuláris edzés utáni rövid lehűlés célja, hogy lassan visszaadja a szívét nyugalmi állapotának. Lassan visszahúzva a szívritmusát, az alsó végtagokban elkerülheti a vér összegyűjtését, mivel a lábad izmainak továbbra is összehúzódnak és hozzájárulnak a vénás visszatéréshez. A lehűlés segít elkerülni a vérnyomás gyors változását. Mindig vegyen részt egy könnyű cardiovascularis gyakorlat öt-tízperces lehűlésén, például gyaloglás vagy kerékpározás közben álló kerékpáron.
