Mi a jó Midnight Snacks a Terhességre?

Bár egészséges, ha túlterhelik a terhesség alatt, az alkalmi ételek valóban jó neked. A késő éjszakai vágyakozásnak köszönhetően pihentető éjszakai alvást kap, és az egészséges kezelések kiválasztása egyszerű módja annak, hogy több tápanyagot kapjon a növekvő baba számára. Ne felejtsd el tartani a kisebb ételeket, mivel éjfélkor egy teljes ételt fogyaszthatsz, ami kellemetlenül tele lesz.

A nap videója

Savory Snacks

Ha valami sós és ropogós dolgot álmodsz, válaszd a pattogatott kukoricát. Készíts egy tál könnyű vajas pattogatott kukoricát, és megszórjuk aprított parmezán sajttal. Ha tetszik a fűszer, adj hozzá egy köményt és egy cayenne borsot. A fehérje egy marék diófélék is kielégítik a vágyat. Határozza meg magát egy 1/3-csésze dió, de mivel sok zsírt tartalmaznak. Ha csipkézni akarsz, megolvadsz a sült tortilla zúzalékra aprított cheddar sajtot, és bepakolod őket salsa-ba.

Édes snackek

Ha valami édeset akarsz, gyümölcsöt csinálj. A gyümölcsben lévő rost és fehérje reggelig megtartja téged, és az íze kielégíti az édes fogat. Töltsön ki egy tálat magas rosttartalmú gabonából és sovány tejből, és töltsd fel vegyes bogyókkal vagy szeletelt földieperekkel és banánokkal. Ha egy krémes snacket szeretne, keverje össze egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot egy teáskanál mézzel, egy granulával és a választott szeletelt gyümölcszel.

Forró snackek

Hideg téli éjszaka esetén egy forró éjféli snack kényelmes lesz ahhoz, hogy vissza tudjon aludni. Melegítsük fel egy tál alacsony nátriumot tartalmazó levest. Válasszon egy olyan változatot, amely zöldségekkel van tele, mint a minestrone, mivel a tápanyagok és a rostok előnyösek lesznek a baba számára. A forró, sós pizzák elkészítéséhez egy angol mártással, paradicsommártással, aprított sajtokkal és szeletelt zöldségekkel fedjük le. Főzzük a muffint, amíg a sajt meg nem olvad. Egy csésze zabpehely gyümölccsel borított rengeteg szálat és fehérjét biztosít, hogy elégedett legyen a reggeliig.

Hidegrögök

Ha izzadt és fülledt, a jeges-hideg fogás gyorsan lehűti a testedet. Húzza át a zsíros fagylaltot, és helyette helyettesítse a fagyasztott joghurtot vagy a sorbetet. Fedjük le az egyik kagylót aprított diófélékkel és gyümölcsökkel, vagy forró kocsányos szitálással. A valódi gyümölcslével készült popsikik gyakran olyan kalóriát tartalmaznak, hogy kettőt élvezhet, ha nem elegendő. Egy kis előretekintéssel, egy csokoládéval fedett fagyasztott banánt könnyű elkészíteni. A frissen hámozott banánt megolvadt, olvasztott, sötét csokoládéban fagyassza le és egy órán át fagyassza be.