Meleg olasz tészta saláta Charred Broccoli és Bell Pepper Recipe
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 6
- ÚTMUTATÁSOK
- táplálkozási információk
- 10g Zsír
- 4-összetevős banánpalacsinta
- RECIPES
- RECEPTE
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 22 m
- ÖSSZES
- 34 m
A tészta saláta jellemzően hűtött, de nem ez a recept. Mindenre szüksége van egy grill vagy grill serpenyőben. Egyszerűen frissen főzött teljes gabona fusilyt dobál vörösbort vinaigrette-del, hagymával, brokkolival, piros borssal és pepperoncini-val.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 6
- 1/4 csésze olívaolaj, extra szűz
- 2 1/2 ecet ecet, vörösbor
- 1 gerezd fokhagyma
- 3/4 ts tengeri só
- 1 / 2 közepes vöröshagyma
- 7 oz Brokkoli florettek
- 1 közepes piros paprika
- 8 oz Teljes palacsinta Fusili tészta
- 3 evőkanál Pepperoncini
- 1/4 csésze friss bazsalikom
ÚTMUTATÁSOK
1 Egy nagyméretű tálban töltsön össze 3 evőkanál olajat, ecetet, fokhagymát és sót. Keverjük össze a hagymát. Félretesz, mellőz. 2 Hőtégető grill vagy serpenyő. 3 Egy közepes tálban dobja a nagy (brokkoli) virágokat a maradék 1 evőkanál olajjal. 4 Vágja a paprikát 4 vagy 5 darabra. 5. Grillezzük a brokkoli és a borsdarabokat közepesen magas, közepesen magas hőmérsékleten, egészen addig, amíg a kívánt módon el nem égetik, kb. 10-12 percig. Tegye félre enyhén hűvös. 6 Eközben főzzük a tésztákat csomagolási utasítások szerint, amíg al dente, kb. 10-12 percig. Csatorna. 7. Tészták hozzáadása a vinaigrette keverékhez a tálba; kopogás. (Megjegyzés: Ne öblítse le a főzött tésztát.) 8 Csípős paprikát és brokkolitot vágj bite méretű darabokra; adjunk hozzá tészta keveréket együtt (lecsöpögt) pepperoncini és dobálják össze. 9 Az enyhén meleg, szeletelt bazsalikával díszítse. 10 PC: Jackie Newgenttáplálkozási információk
10g Zsír
- 28g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Összes zsír 10g | |
| 15% | Szénhidrátok 28g |
| 14% | |
| Dietary Fiber 4g | Cukrok 3g |
| Szérum zsírok | 0% |
| Fehérje 6g | 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél |
