Virgin Bloody Mary Hummus a Flatbread Recepttel

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 10 m

Hummus a reggeliért? Biztos! A csicseriborsó mind a fehérjét, mind a rostot kielégíti.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 15 oz Alacsony nátrium csicseriborsó
• 1/4 csésze Tahini szósz
• 1/4 csésze Tomatoe Juice
• 3 evőkanál citromlevet
• 1 evőkanál torma > 1/2 tsp őrölt fekete bors
• 1/4 ts zeller só
• 1/4 ts Hot Pepper szósz
• 1/8 tsp Fűszerek - füstölt paprika
• 1/8 tsp Worchestershire szósz
• 4 teljes gabona Pita

KEZELÉSEK

1 Adja hozzá az összes összetevőt, kivéve a süteményeket egy élelmiszer-feldolgozóhoz vagy erőteljes keverőhöz. Cover és püré, amíg krémes. Állítsa be a fűszerezést és a forró borsmártást ízlés szerint. (Tipp: a tormát 2 fokhagymás szegfűvel helyettesítheti, és a zeller sót tengeri sóval helyettesítheti, ha kedve vagy nem rendelkezik az összetevőkkel.) 2 Helyezze át a tálba, vagy tegyen egyéni martini poharakat. Díszítjük, ha szükséges, például uborkával, paradicsommal, friss petrezselyemmel és / vagy vöröshagymával. Vágjuk a pita kenyeret ékekbe, és töltsük be a hummussal.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

545 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE

Tálalás mérete: 1 adag

4g Zsír

101g Carbons

27g Protein

% DV *

Összes zsír 4g
	Szénhidrátok 101g
50%
Diétás rost 30g	Cukrok 4g
9%> Fehérje 27g	17%
* A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
RECEPTE

10 alacsony karcsú reggeli, amely kitölt

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésben

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott >