Vegetáriánus Tofu Taco Salad Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 A hagymát az olívaolajjal le kell sütni, amíg áttetsző, kb. 3 percig. 2 Adja hozzá a tofu, a kömény, a chili por és a fahéj. Élvezze a sót. 3 Főzzük, folyamatos kevergetéssel, amíg a tofu el nem párolódik, 4-5 percig. Helyezzük a saláta egy tányérra, és adjunk hozzá a főtt tofu. 4. Vágj mészet ékkékbe körettel és tetejére salsával és joghurtgal.
- 23g Carbons
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 15 m
Egy könnyű és ízletes vegetáriánus veszi a taco salátát.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/2 vöröshagyma
- 2 teáskanna extra szűz olívaolaj
- 8 oz tofu
- 1 teáskanál kömény
- 1 teáskanál por
- 1 csipetnyi ásványos fahéj
- 1 csipetnyi tengeri só
- 1 1/2 csésze apróra vágott romaine saláta
- 1/2 lime
- 2 ts salsa
- 1/4 csésze sima alacsony zsírtartalmú görög joghurt >
1 A hagymát az olívaolajjal le kell sütni, amíg áttetsző, kb. 3 percig. 2 Adja hozzá a tofu, a kömény, a chili por és a fahéj. Élvezze a sót. 3 Főzzük, folyamatos kevergetéssel, amíg a tofu el nem párolódik, 4-5 percig. Helyezzük a saláta egy tányérra, és adjunk hozzá a főtt tofu. 4. Vágj mészet ékkékbe körettel és tetejére salsával és joghurtgal.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
18g Zsír
23g Carbons
-
24g Protein
-
% DV *
-
Teljes zsír 18g
| 26% | |
| Szénhidrátok 23g | 11% |
| Diétás rost 5g | |
| Cukrok 11g | 9% Fehérje 24g |
| 16% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat | RECIPES |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
