Vegetáriánus thaiföldi saláta csavaros recept
Tartalomjegyzék:
- Ezek a vegetáriánus thai salátacsomagok vízgesztenye, az ázsiai konyha . Ropogós vízi zöldség, amely alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes. Rengeteg rostot tartalmaznak, a B-6 vitamint (fontosak az alvás és hangulat szabályozásához) és a káliumot.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 18g Zsír
- 10g Protein
- Reggeli, amely feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- 15 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
30 m
Ezek a vegetáriánus thai salátacsomagok vízgesztenye, az ázsiai konyha. Ropogós vízi zöldség, amely alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes. Rengeteg rostot tartalmaznak, a B-6 vitamint (fontosak az alvás és hangulat szabályozásához) és a káliumot.
ÖSSZETEVŐK
- 1 evőkanál <1 1 csésze
- 1 csésze <1 1 csésze zöldhagyma
- 1 evőkanál darált fokhagyma
- 1 evőkanál friss gyömbér gyökér < 2 oz Bazsalikom, friss
- 1 csésze Sárgarépa
- 2 oz Mogyoró, mindenféle, nyers
- 1/2 ts chili pehely
- 2 evőkanál szezámolaj
- 3 evőkanál Hoisin szósz
- 1/4 ts tengeri só
- 1/4 ts Földi bors
- 2 evőkanál tejszínes mogyoróvaj (só nélkül)
- 1/3 csésze Alma-tej
- 8 levél, közepes vajaláta
- ! --2 ->
- KEZELÉSEK
1 Egy nagy serpenyőben 1 evőkanál. a szezámolaj közepes hőtől, és adjunk hozzá fokhagymát, gyömbért és shitake gombát. Főzzük 3-4 percig, és távolítsuk el a felesleges folyadékot a gombából. 2 Keverjük össze a vízben a gesztenyét, a zöldhagymát, a bazsalikomot, a chili pehelyeket, egy evőkanál hoisin mártással, sóval és borssal. Főzzük még 2-3 percig, miközben néha keverjük. 3 A mártáshoz a maradék szezámolajat, a maradék hoisin szószot és a mogyoróvajat adjuk a kis tálba. Lassan habosítsa a mandulát, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát. Megszórjuk a maradék aprított földimogyoróval. 4 Scoop 1 - 1 1/2 oz gomba keveréket a vaj levél saláta, top a julienne sárgarépa és megszórjuk 1 1 / 2oz apróra vágott földimogyoró. Szitálás a tetejére. 5 Megjegyzés: 6 Az egyén kiszolgálásához csökkentse az összes összetevőt a javasolt mérések felénél. Csökkentse a gombát 2-3 percig.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
18g Zsír
48g Carbons
10g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 18g
-
27%
| Szénhidrátok 48g | |
| 24% | Diétás rost 8g |
| Cukrok 32g | |
| Szérum zsírok | Protein 10g |
| 6% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat | |
| RECEPES | 10 Alacsony szénhidráttartalmú |
| RECEPES |
