- PREP
- 12 m
A zsírosság helyett ez a színes vegán tál növényekkel delightfulness. Recept + kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
4 csésze barna rizs (főtt)
1 1/2 evőkanál Narancs Zest
- 3 evőkanál Cilantro
- 14 oz Szerves Extra cég Tofu
- 3 tbsp Tamari Szójaszósz
- 1 evőkanál szezámolaj
- 2 evőkanál szőlőmag
- 1 1/2 lb Baby Bella, gombák
- 3 piros paprika
- 8 szárkapocs (k)
-
- KEZELÉSEK
1 Egy nagy tálban keverje össze a hűtött rizst, a narancssárga zacskót és a korianderet; félretesz, mellőz. Nyomja össze és ürítse ki a tofu felesleges folyadékot, majd kocka; félretesz, mellőz. A szezámolajat és a szójaszózt egyesítjük egy folyadékmérő pohárban; félretesz, mellőz. 2 Egy fűszerezett wok vagy extra-nagy mély serpenyőben fel kell melegíteni a szőlőolajat. Adjuk hozzá a gomba, paprika és tofu; keverjük sütjük, amíg a gomba főtt, körülbelül 6-7 perc. Adjuk hozzá a kagylókat; keverjük sütjük 1 percig. Keverje hozzá a szezámolaj keveréket és távolítsa el a hőtől. 3 Keverjük össze a tofu-keveréket a rizs keverékbe, amíg jól össze nem keveredik. Transzfer négy (2 1/2-csészes kapacitású) fagyasztó és mikrohullámú sütővel. Fedjük le és fagyasszuk le. 4 Az egyik tálat élvezheti, fedje fel és tegye le a tálat fehérítetlen pergamenpapírral vagy papírtörölközővel. Mikrohullámú HI-vel 3 percig keverjük. Mikrohullámú, amíg kész, körülbelül 1 1/2 perc tovább. A mikrohullámú idő változik. (Tipp: Ha kívánatos, díszítse további kagylókat és / vagy szitáljon további szójaszószal az asztalnál.)
TÁPEGINFORMÁCIÓ
536 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL
Tálaló mérete: 1 1/2 csésze
20g Zsír
62g Carbons
-
28g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 20g > 29%
| Telített zsír 2g |
| Koleszterin 0mg |
0% |
| Nátrium 848mg |
| 35% |
Szénhidrátok 62g |
| 31% |
Dietary Fiber 9g |
| Cukrok 4g |
Fehérje 28g |
| 18% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
|
|
ÖN |
|
|
RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES
![]()
No-Cook vegán sötét csokoládé puding
RECEPTE
![]()
Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Ez az Instagram
RECIPES
![]()
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
RECIPES
![]()
16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha egy éjszakán eszel
RECIPES
![]()
Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >
