Vegetáriánus mexikói személyes pizzák receptje
Tartalomjegyzék:
- 1 csésze vegetáriánus fűszernövény
- 4 evőkanál salsa verde
- 77g Carbons
- % DV *
- RECIPES
- Receptek
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 35 m
Ha összekapcsolja a pizza fogalmát egy bab babával burrito, mindenki nyer. Az egészségügyi előnyök közé tartozik a rengeteg rost, köszönhetően leginkább a babnak, valamint egészséges friss zöldségeknek, beleértve a kukoricát, cseresznyeparadicsomokat és avokádót.
1 csésze vegetáriánus fűszernövény
4 evőkanál salsa verde
- 1/8 csésze egész búzakorpa (100% kőföld)
- 16 oz Tészta Pizza Teljes búza
- 2 csésze Cherry Tomatoes
- 1 csésze fagyasztott kukorica mag
- 1 evőkanál Avocado olaj
- 1/8 ts tengeri só
- 8 evőkanál Guacamole
- 4 evőkanál Cilantro < 4 Lime Wedge
- BEVEZETÉS
- 1 egy 500 ° C-os sütőben állítsa meg a ragasztóálló nagy sütőlapot az előmelegítéshez. 2 Eközben egy közepes tálban keverje össze a fűszeres babot és a salsa-t. Tegye félre3 Könnyedén lisztbe tiszta konyhai felületet. Alakítsa a tésztát kézzel vagy gördülőcsappal négy (6½ hüvelykes) kerek héjjal. 4 Óvatosan vigye át az elkészített tésztát az előmelegített sütőlapra. Gyorsan szórjuk a fűszerkeverék keverékével, kb. 1/4-es kerettel, majd a szeletelt cseresznye paradicsommal, felolvasztott kukoricával, avokádóolajjal (vagy olívaolajjal) és sóval megszórjuk. 5. Sütjük, amíg a kéreg ropogós és barna és a kukorica elkezd karamellizálni, kb 15-17 perc. 6 Dobozzon guacamollal, megszórjuk a korianderrel, és mész ékekkel szolgáljunk. 7 PC: Jackie Newgent
- táplálkozási információk
15g Zsír
77g Carbons
15g Protein
% DV *
-
Összes zsír 15g > 22%
-
Telített zsír 1g
-
Koleszterin 0mg
| 0% | |
| Nátrium 999mg | 41% |
| Szénhidrátok 77g | |
| 38% | Dietary Fiber 10g |
| Cukrok 10g | Fehérje 15g |
| 9% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél | RECIPES |
| 4-összetevő banán palacsinta |
