Vegetáriánus reggeli Tacos Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 07 m
• ÖSSZES
• 12 m

A tofu hűsítő táplálék sok hagyományos kultúrában ez egy remek módja egy forró reggel elindításához. Használhatunk tojásokat ebben a receptben is.

1/2 blokk Tofu

1 közepes nyers sárgarépa

• 1/2 közepes Hagyma, nyers
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 tb olívaolaj
• 1/2 ts földi kömény
• 1 tb Tamari
• 1/2 Avokádó, egész (201g)
• 1/4 csésze petrezselyem
• 4 kukorica tortillák
• 2 tbsp salsa
• KEZELÉSEK

1 Melegítsük fel a serpenyőt közepes vagy közepes alacsony hőmérsékleten. 2 Adjuk hozzá az olajat, majd adjunk hozzá hagymát, sárgarépát, tofuot és fokhagymát, és két percig pároljuk. 3 Add hozzá a köményt és a tamarin, kevergetve be. Cook még két percig. 4. Melegítsük fel a kukorica tortillákat egy égő fölé, és óvatosan mozogjunk. 5. Helyezze a tortillákat a tányérokra, és tegye fel a tofu-keveréket, avokádó szeleteket, salsa-t és a petrezselymet. 6 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

táplálkozási információk

392 ALKALMAZÁS SZÉN

Szolgálati méret: 2 tacos

25g Zsír

31g Carbs

11g Protein

% DV *

Összes zsír 25g

36%
Telített zsír 2g	Nátrium 643mg
26%
Szénhidrátok 31g	15%
Dietary Fiber 4g	Cukrok 3g
Protein 11g	7%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECEPES

10 Alacsony szénhideges reggeli, amely feltölt majd

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Fűszeres karfiol szárnyak készítése

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Az avokádó művészete létrehozása Az Instagram elfojtott

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >