Vegán lencsebőrös receptek

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 25 m

Ezek az ízletes és egészséges lencsefejek jobb alternatívát jelentenek a zsetonokhoz vagy a crackerekhez !

2 csésze vörös lencse

2 csésze zöldségleves

• 1 csésze Víz
• 1 csésze Rice Flour, Brown
• 1 fej fokhagymával, pörkölt
• 1/2 ts tengeri só
• 1/4 csésze Első szerves hidegen préselt 100% olasz Extra Virgin Olive Oil
• KEZELÉSEK

1 Közepes magas hőmennyiséggel keverje össze a lencse, a veggie húsleves és a víz közepes serpenyőbe. Forraljuk fel, majd fordítsuk le a lángot és pároljuk, amíg a lencse puha (kb. 10-15 perc). Távolítsa el a folyadék legnagyobb részét, és tegye át egy tálba. Melegítsük fel a sütőt 400 fokra. 2 Adjuk hozzá a rizslisztet (vagy rendszeresen fehérítetlen lisztet), füstölt fokhagymát, tengeri sót és olívaolajat. Keverjük össze. 3 4 Öntsük rá a sütőlapra, és vékonyra terítsük. 5 Kb. 10-15 percig süsse a sütőt, és tartsa szemmel, mert a sütés a cracker vastagságától függ. Vegye ki, ha az élek aranybarna szegélyűek. Hűtsük le étkezés előtt!

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

8g Zsír

41g Carbons

13g Protein

% DV *

Összes zsír 8g

12%

Szénhidrátok 41g
20%	Diétás rost 6g
Cukor 0g
9%> Protein 13g	8%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES
10 alacsony szénhidrátos reggeli, ami feltölteni	RECIPES
No-Cook vegán sötét csokoládé

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >