Vegán Key Lime Pite Tarták Aquafaba Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 20 m

A gombás citrom gyakran nem vegánbarát, tojás az aquafaba és a kókusztej tejtermékhez.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 12

• 1 1/2 csésze nyers kesudió
• 1 1/2 gyümölcs avokádó nélkül, nyers, kaliforniai
• 10 ts Tiszta Maple Szirup
• 7 oz Kókusztej,
• 1/2 adag lime juice
• 1/2 csésze Mandula, Natural Raw
• 1/4 csésze Napraforgómag
• 1 csésze Medjool Dátum
• 1 evőkanál kókuszdióolaj
• 1 evőkanál aprított Kókuszdió
• 2 evőkanál granulált (fehér) cukor
• 1/4 csésze Aquafaba

KEZELÉSEK

1 A kesudiót kb. Hét órára vagy egy éjszakára áztassa. 2 A kéreg elkészítéséhez helyezze a mandulát, pekándiót, napraforgómagot, Medjool dátumokat, kókuszolajat, aprított kókuszt és 9 teáskanál juharszirupot egy nagy teljesítményű keverőben. Keverje össze mindaddig, amíg az összes összetevő nem keveredik következetesen; a tésztának nagyobb darabjai lesznek. 3 Illessze egyenletesen a 12 tésztát egy muffin serpenyőbe, egyenletesen nyomja a keveréket a pohár aljára. 4 Helyezzen süteményt a hűtőszekrénybe legalább egy óráig, amíg megerősödik. 5 A töltelék elkészítéséhez helyezze a kesudió, avokádó, 1 teáskanál juharszirup, kókusztej és lime juice egy nagy teljesítményű keverőbe, és keverje magasra, amíg a konzisztencia nem keveredik és sima. 6 Öntsük a mészhúst egyenletesen a tálcán, és helyezzük a hűtőbe egy órán át, amíg meg nem erősödik. 7 A habverés felhalmozódásához vegyen ki folyadékot a konzerv csicseriborsóból (ez az aquafaba), és keverje magasra körülbelül 10 percig; merev csúcsok alakulnak ki. Adja hozzá a cukrot a ostorhoz kis mennyiségben - egy evőkanál egy időben. Spoon - vagy pipe - a felvert feltöltés minden tetejére. 8 PC: Jenna Butler

táplálkozási információk

338 ALKALMAZOTT SZÁLLÍTÁS

Tálalási méret: 1 tarts

22g Zsír

27g Carbs

8g Protein

% DV *
Összes zsír 22g	32%
Szénhidrátok 27g
13%	Dietary Fiber 4g
Cukrok 16g	Nátrium 8mg
0%	Fehérje 8g
5%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPTE

16 Snack-ok, amelyek rendben vannak 4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott >