Tipikus 10K idő a futó vagy jogger

A 10K 10 kilométeres távolságot jelent a futók számára, általában egy verseny távolságot jelezve. A futók vagy az elit sportolók a 6-2 mérföldes versenyen 30 perc alatt vagy annál kevesebbet fejezhetnek be, ami azt jelenti, hogy körülbelül ötperces mérföldnél gyorsabban futnak. Vadászok vagy alkalmi futók lassabb ütemben érik el a célvonalat - általában 45 és 75 perc között, attól függően, hogy a kocogó alkalmas-e.

A nap videója

Világrekordok

2013-tól a 10 kilométeres verseny leggyorsabb idejét az etióp olimpiai bajnok Kenenisa Bekele vezette, aki 26 percen belül futott, 17 53 másodperc 2005 augusztus 26-án a Memorial van Damme-ben találkozik Brüsszelben, Belgiumban. A nők rekordját a kínai Wang Junxia tartja. Ő állította be a szabvány 29 perc, 31 78 másodperc alatt találkozott szeptember 8, 1993 Pekingben, Kína.

Átlagos idő

A futók átlagos ideje 10 kilométeres versenyre általában 50 és 70 perc közötti. Az amerikai 10K versenyzők átlagos időtartama 2012-ben 55: 52 volt a férfiaknál és 1: 04: 37 volt a nők számára a Running USA szerint. A 10: 9-es versenyen végzett 1: 02-es verseny például mérföldenként 10 percet igényel. A rendkívül illeszkedő futók 7 perces mérföldnél gyorsabban futhatnak, míg a hétvégi kocogók a 10- 14 perces tartományba eshetnek.

Jellemzõ idõk

A képzési rendszertõl és a céloktól függõen egy nagyon jól illõ, de nem profi elit futójú versenyzõ törekedhet a tipikus 10K idõtartamra a 43-50 perces tartományban. Az a lelkes kocogás, aki esetleg nem képes speciális sebességcélokra, vagy nem lehet olyan természetes, gyors lehet a 10 kt kb. 62-80 perc alatt elvégezni. Minden futónak eltérő a célja és képessége. Ezért az idők jellemzőek lesznek a futócsoport minden egyes típusára.

Megfontolások

A verseny típusa a versenyen 10 k-os ütemben hat. Több kihívást jelentő verseny, amely számos hegyet foglal magában, mint például a Bolder Boulder, a Colorado-i nagy tengerszint feletti dombok éves emléknapja, lassabban fog lenni, mint egy sík tengerszintű pályán. A határokon átnyúló elrendezések, amelyek számos terepet magukban foglalnak, például a füves területek, a fák gyökerei és a patakok pusztulása, általában lassítják a futó tipikus 10 kilométeres időtartamát.