Kétperces mikrohullámú kávéscsésze Fűszeres tojás tészta salsa recept

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 02 m
• ÖSSZES
• 03 m

Mint mindenki más,, Aggódtam amiatt, hogy a tojás reggelire történő tojása túl sokáig tart (és megkövetelem, hogy mosogatják az edényeket és edényeket - amit megvetek). Aztán rájöttem, hogy kétféleképpen élvezhetem az ízletes, töltött tojás reggelit kevesebb, mint két perc alatt, anélkül, hogy piszkálnám a serpenyőt. HŰTŐ TIPP: Ha olyan vagy, mint én, és nem szeretsz semmilyen edényt mosni (nem is egy kávéscsészét!), Akkor üríthetsz ki egy piros vagy zöld paprikát, és főzöd a tojásaidat a borsban !

2 egész tojás

2 tbsp salsa

• 2 evőkanál tojástej
• 2 tb aprított cheddar sajt
• 1 ts Szerves kókuszolaj, Finomított
• BEVEZETÉS
• 1 Nagy kakaóolajjal kenje meg a nagy mikrohullámú kávé bögrét. 2 Add hozzá a tojást és a tejet; legyőzni, amíg blended. 3 Mikrohullámú a HIGH 45 másodpercen belül; keverjük. 4 Mikrohullámú, amíg a tojások majdnem be vannak állítva, 30-45 másodperc hosszabb ideig. 5 teteje salsával és sajttal.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

256 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Szolgálati méret: 1 bögre rántotta

18g Zsír

6g Carbs

17g Fehérje

% DV *

Összes zsír 18g > 27%

Telített zsír 10g
Koleszterin 446mg	148%
Nátrium 489mg
20%	Szénhidrátok 6g
2%	Diétás rost 1g
	Fehérje 17g
11%
* A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

10 alacsony szénhidrátú reggeli, amely feltölt majd

RECEPES

RECEPES

RECEPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

4-összetevős banánpalacsinta

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >