Kétszer cukrozott édesburgonya és tojás recept recept

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 0 m

Ezek a sült töltött édesburgonya olyan könnyű, egészséges, kielégítő és ízletes.

INGREDIENTS

4

• 2 közepes édesburgonya
• 1 nagy sárga hagyma
• 4 tojás
• 4 nyers szegfű
• 4 ts görög joghurt
• 2 tb Olívaolaj, extra Szűz
• 1 evőkanál Chives
• 1 csipke só és bors

BEÁLLÍTÁSOK

1 Melegítsük elő a sütőt 200-ra! C (400 ° F). Súrolja a burgonyát, forralja át őket villával, és helyezze őket a sütőbe 30-40 percig, amíg puha. 2 Egy nagy serpenyőben melegítse fel az olajat közepes magas hő hatására. Saut? a hagymát fokhagymával körülbelül 5 percig puha. 3 Ha a burgonya elegendő ahhoz, hogy a vágott burgonyát félig, hosszában el lehessen húzni, dobja ki a belső teret mindegyikből, kb. 1/4 hüvelyknyi burgonyahúsból és bőrből. Adjuk hozzá a cserepes burgonya húsát, a görög joghurtot, a sót és a borsot a serpenyőbe, és jól keverjük össze. 4 Helyezze a burgonyahéjakat a sütőlapra, és érezze őket a keverékkel. Nyomja a keveréket egy kanállal, hogy egy egészet alakítsanak ki, hogy helyet biztosítsanak a tojásoknak. Megszórjuk a metélőhagymát a tetejére és egy tojást repedünk minden töltött burgonyára. 5 Főzzük 200-at! C (400 ° F) 10-15 percig, amíg a tojás be nem áll. A fehérek fognak állni, míg a sárgák egy kicsit kifutnak.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

207 KALÓRIÓK SZÁMÁRA

Szolgálati méret: 1 adag

12g Zsír

17g Carbons

7g Protein

% DV *
Összes zsír 12g
Telített zsír 3g
Koleszterin 187mg	62%
Nátrium 130mg	5%
Szénhidrátok 17g	8%
Dietary Fiber 3g
Cukrok 12g
Fehérje 7g	4%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

Az avokádó művészete létrehozása Az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha egy éjszakai étkezésre

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >