Tofu Növényi leves recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 14g Zsír
- Az Avokádó művészete létrehozása Az Instagram elfojtott
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 30 m
Tofu fehérjét ad hozzá a vega töltött leveshez.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
- 2 fokhagymás szegfűszeg
- 1/2 répa
- 1/2 zeller állomány
- 1 / 5 hagyma
- 1/4 csésze szeletelt gombák
- 1/2 tk friss kakukkfű
- 1 csirke só és bors
- 1 csésze alacsony nátriumot tartalmazó zöldséglevet
- 1/2 csésze víz
- 6 g szilárd tofu
KEZELÉSEK
1 Hőolaj egy nagy serpenyőben középhőmérsékleten. 2 Add fokhagymát, sárgarépa, zeller, hagyma, gomba, kakukkfű, só és bors, és főzzük, kevergetve, amíg a zöldségek enyhülnek, kb. 3-5 percig. 3 Növelje a hőt közepes magasra, és főzze tovább, amíg a folyadék nagy része el nem párolog, körülbelül 5 percig. 4 Adjunk húslevet és vizet; felforral. 5. Add tofu. 6 Csökkentse a hőt egy pároláshoz, és főzzön, alkalmanként megkeverve, amíg a zöldségek gyengédek, kb. 5 percig.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
14g Zsír
- 15g Carbons
- 13g Protein
- % DV *
| Összes zsír 14g | |
| 20% | Szénhidrátok 15g |
| 7% | |
| Dietary Fiber 3g | Cukor 7g |
| 9%> Protein 13g | 8% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat |
| RECEPES |
