Tendinitis A boka kilógása felett
Tartalomjegyzék:
- Anatómia
- A peroneus longus és a peroneus brevis izmai, amelyek rugalmasan és forgatják a lábat, leereszkednek a láb külső részében. Az ínek az oldalsó malleolus mögött helyezkednek el, és a lábfej alsó részéhez kötődnek. Az achilles-ín, amely a lábát lefelé hajlik, a boka hátsó részéből lefut a borjú izmairól, és a sarokcsonthoz csatlakozik. A hátsó tibialis, amely a lábfejet rugálja és befelé fordítja, a boka belsejébe esik és az ín a láb ívéhez csatlakozik.
- A hátsó tibia ín legfőbb feladata, hogy felemeli a lábát a láb ívével. Gyakran túlterhelt állapotba kerül, amikor a futók túlságosan megnövelik a futási teljesítményt. A lapos lábfejek vagy akik túlzottan fekszenek - vagyis a lábfejet befelé fordítja, ahogy a láb megérinti, majd a középső szakaszban hagyja a talajt - jobban fogékonyak erre a sérülésre. A kezelés magában foglalja a pihentetést, az ín leöblítését és a merev és támogató cipők viselését.
- Az Achilles-íngyulladás olyan sérülés, amelyet szinte minden résztvevő élete során gyakorolja. Ez rendszerint egy túlzott mértékű sérülés, amelyet a szokásosnál gyorsabban futó vagy sok futó felfelé haladva okozhat vagy súlyosbíthatja, mindkettő a borjú izmainak a határig terjed. A Mayo Klinika szerint a túlságosan szűk borjak és elkopott cipők gyakran a sérülés kialakulásában szerepet játszanak, amelyet jegesedéssel, pihenéssel, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, könnyű nyújtással és szükség esetén szteroid injekciókkal kezelnek.
- A két peroneális inak egyikének gyulladása a boka külsejére és felett általában normálisabb fájdalomt okoz, mint a fájdalom, amely máshol tapasztalt gyulladásos inakkal jár. Lehet, hogy észreveszi, milyen érzés, mint egy csomó a területen. A fájdalom általában a legsúlyosabb a boka, de sugárzik a láb ívjére is. A Northcoast Footcare szerint a peroneális tendinitis leggyakoribb okai az egyenetlen felületeken való járás vagy futás vagy kopott cipők viselése. A kezelés magába foglalja a jeget és a nyújtást.
A boka ízülete hét csontot tartalmaz, amelyek a láb metatarsális csontjaihoz csatlakoznak a sípcsont és a fibula a sarkában. Amikor futsz, a bokádat hajlítja és kiterjeszti a különböző mozdulatok által előidézett mozgások teljes skáláján, amelyek különböző pontokból származnak, és amelyek a bokáj vagy a lábcsontok belsejébe illeszkednek. Mindezek a gyulladások gyakori helyei a futóknak.
Anatómia
A peroneus longus és a peroneus brevis izmai, amelyek rugalmasan és forgatják a lábat, leereszkednek a láb külső részében. Az ínek az oldalsó malleolus mögött helyezkednek el, és a lábfej alsó részéhez kötődnek. Az achilles-ín, amely a lábát lefelé hajlik, a boka hátsó részéből lefut a borjú izmairól, és a sarokcsonthoz csatlakozik. A hátsó tibialis, amely a lábfejet rugálja és befelé fordítja, a boka belsejébe esik és az ín a láb ívéhez csatlakozik.
Posterior tibialis tendinitisA hátsó tibia ín legfőbb feladata, hogy felemeli a lábát a láb ívével. Gyakran túlterhelt állapotba kerül, amikor a futók túlságosan megnövelik a futási teljesítményt. A lapos lábfejek vagy akik túlzottan fekszenek - vagyis a lábfejet befelé fordítja, ahogy a láb megérinti, majd a középső szakaszban hagyja a talajt - jobban fogékonyak erre a sérülésre. A kezelés magában foglalja a pihentetést, az ín leöblítését és a merev és támogató cipők viselését.
Achilles-íngyulladásAz Achilles-íngyulladás olyan sérülés, amelyet szinte minden résztvevő élete során gyakorolja. Ez rendszerint egy túlzott mértékű sérülés, amelyet a szokásosnál gyorsabban futó vagy sok futó felfelé haladva okozhat vagy súlyosbíthatja, mindkettő a borjú izmainak a határig terjed. A Mayo Klinika szerint a túlságosan szűk borjak és elkopott cipők gyakran a sérülés kialakulásában szerepet játszanak, amelyet jegesedéssel, pihenéssel, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, könnyű nyújtással és szükség esetén szteroid injekciókkal kezelnek.
Peronealis tendinitis
