ÉDes tea Vs. Soda Pop
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Hozzáadott cukor és kalória
- Tea előnyei
- A szódát és az édes teát a legjobb, ha nem cukrozott italok, például víz, cukrozatlan tea vagy kávé nélkül cukormentes. A tej egy másik tápláló lehetőség, amely szintén jó mennyiségű csontépítő kalciumot szolgáltat. A saját édes tea elkészítése egy másik ötlet, amely csökkentheti, hogy mennyi cukrot iszol. Csésze a kedvenc teát, ahogy általában, de csak adjunk hozzá egy cseppentőt adagonként, nem pedig dömping több teáskanál. A diétás szóda, bár semmilyen módon nem tápláló, nem tartalmaz hozzáadott cukrot, így valamivel jobb választás, mint a hagyományos szóda.
A hozzáadott cukor teszi az édes teát és a szódabemutatót annyira tele kalóriákkal, és egyik italnak sem szabad rendszeres helyet biztosítania az egészséges táplálkozási tervében. Az édes tea azonban jobb választás lehet, mint a szóda, mert legalább tápanyagokat szolgáltat, míg a szóda nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
A nap videója
Hozzáadott cukor és kalória
->Tea előnyei
Az édes teának van egy kis lábát a szódában, mert a tea számos hasznos vegyületet tartalmaz. Például a zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek hatékony vegyületek, amelyek védik a sejteket a károsodástól, és csökkenthetik az emlő-, prosztata-, bőr-, tüdő- és vastagbélrák kockázatát is, a Harvard Medical School szerint. Mind a zöld, mind a fekete tea segít csökkenteni a szívbetegség kockázatát is. Különösen a fekete tea segít csökkenteni az edzett artériák kialakulásának esélyét, ami a MedlinePlus szerint a szívbetegséghez hozzájáruló állapot lehet.
Szóval, mit kellene italt?
