Napraforgómag- és saláta-csontozott csirke ajánlatok recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 25 m

Ezek a gluténmentes ajánlatok nyerskréta-.

1

1 tojásfehérje

• 1 evőkanál szezámmag
• 1 evőkanál napraforgómag
• 1 ts friss zsálya levél
• 1 kötőszelet fekete bors > 5 oz nyers csirke ajánlatok
• ÚTMUTATÁSOK

1 Melegítse elő a sütőt 400F-re, és húzza meg a pergamenhez egy sütőlapot. 2 Helyezze a tojásfehérjét egy sekély tálba. Egy másik kis tálban keverje össze a szezámmagot, a napraforgómagot, a zsálya és a fekete borsot. 3 A kabát csirke ajánlatokat teljesen tojásfehérjével, majd mártsa be a vetőmag keverékbe, mindkét oldalon bevonva. Töltsük át a sütőlap felét, és pároljuk fel a csirke felületét főzőporral. Fordítsa az ajánlatokat a villa és a köd másik oldalán. 4 Sütjük 15-17 percig, vagy amíg a csirkét át nem főzik. Hajtsa fel a tendereket félig a főzési idő alatt.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

12g Zsír

5g Carbons

37g Protein

% DV *

Összes zsír 12g

18%

Szénhidrátok 5g
2%	Dietary Fiber 2g
Cukrok 0g
Protein 37g	24%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
RECEPES	RECEPES
RECEPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél >