Feszült Achilles Tendon Ice Vs. Hidegterápia
Tartalomjegyzék:
A hideg és meleg terápiák helyes használata segíthet a sérülések gyógyulásának gyorsításában, mint például egy feszített Achilles-ín. Ha helytelenül használja őket, nem okoz súlyos károkat, de ezzel csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot. A forró és hideg kezelések élettani hatásának megértése segít a helyes kezelés megfelelő időben történő kiválasztásában.
A nap videója
Hidegterápia
A jég érösszehúzódást okoz - a helyi kapillárisok zsugorodnak - ami a kapillárisokat kevésbé áteresztővé teszi, ami kevesebb duzzanatot eredményez. Segít a fájdalom enyhítésében, mivel csökkenti a helyi idegérzetet. Másrészt a jég az izmokat is merevíti és csökkenti az izom erejét. Ne használjon jeget, ha tüskés vagy perifériás érbetegséggel, nyitott sebekkel vagy hideg túlérzékenységgel jár.Hőterápia
A hő okozza az értágulást - a helyi vérkeringés megnyílik - ami megnöveli a véráramlást és oxigént és tápanyagokat hoz a sérült területre. A hő ellazítja az izmokat, csökkenti a fájdalmat és javítja a mozgás tartományát. Másrészt növeli a duzzanatot is. Ha vérzést, nyílt sebeket, égési sérülést, helyi rosszindulatú daganatot vagy perifériás érbetegséget okoz, nem szabad hőt használni. Ne használjon hőt, ha a terület már piros és forró vagy hólyagos.Indikációk
A jég hatékonyabb az akut körülmények esetén. Használja a legutóbbi sérülésekre - az első 24-48 órában az Achilles-ínnyomtatás után. Az első 24-48 órát követően, amikor a feszített Achilles-ín megkezdte a gyógyulást, használjon hőt a vérkeringés növelésére, ami tápanyagokat és fehérvérsejteket hoz a területre, gyorsítva a gyógyulást.
