Sós tészta zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZESEN
- 25 m
Itt talál egy bőséges ribolitta stílusú zabpehelyet ez 100 százalékos remek. A zab működik, mint a kenyér. A babhoz csatolva jelentős mennyiségű oldható rostot kap, ami segít a vér koleszterinszintjének és vércukorszintjének kezelésében. Recept + kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
1 evőkanál olívaolaj
1 közepes vöröshagyma
- 3/4 ts tengeri só
- 1 fokhagymás szegfű
- 2 csésze alacsony 1 csésze száraz gluténmentes zab
- 15 oz Nincs hozzáadott só Cannellini fehér kömény bab
- 5 oz Kales, kevert baba
- 3/4 ts friss rozmaring
- 1/4 csésze petrezselyem
- 3 Lemon Wedge
- KEZELÉSEK
- 1 Melegítsük az olajat egy nagy serpenyőbe közepes magasra. Add hozzá a hagymát és 1/4 teáskanál sót, és pároljuk addig, amíg a hagyma lágyul, körülbelül 2 1/2 percig. Add hozzá a fokhagymát, és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. 2 Adjuk hozzá a levest, a kockára vágott paradicsomot (beleértve az összes folyadékot), és maradjunk fél teáskanál sót, és forraljuk fel. Adjuk hozzá a zab, a bab, a kelkáposzta (vagy kevert zöldség) és a rozmaring, csökkentjük a hőt a közepesre, és addig keverjük, amíg a zab teljesen meg nem főzött, körülbelül 5 percig. 3 Vigye át a tálakba, szórja meg a petrezselyem leveleket, és szolgálja a citrom ékeket.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
7g Zsír
55g Carbons13g Protein
% DV *Teljes zsír 7g
- 10%
- Szénhidrátok 55g
- 27%
| Diétás rost 15g | |
| Cukrok 8g | 9%> |
| Protein 13g | |
| 8% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| Fűszeres karfiol szárnyak készítése | RECIPES |
| 4-összetevő banán palacsinta | |
| RECIPES | |
| 10 alacsony karb reggeli, amely feltölt | RECIPES |
| Hogyan készítsünk egy avokádót, hogy az Instagram elfojtott |
