Sózott és Pepper Sült Kenyér Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 2/2 lb csirke, party szárnyak
- 1 Melegítsük elő a sütőt 420 fokos fahéternek. 2 Hozd a vizet forrni egy nagy edénybe, és helyezz be szárnyakat egy pároló kosárba a forró víz felett. Fedjük le, mérsékeljük a hőt közepesre és gőzzel kb. 10 percig. 3 Engedjük, hogy a szárnyak lehűljenek, szárítsuk meg őket, majd dobjuk egy tálba sóval, borssal és Cayennel, amíg teljesen le nem fedjük. Egyenesen helyezzünk egy sütőedényt egy lapos tál fölé (kétszer használni fogjuk, ha mindegyiket egyszerre csináljuk), ügyelve arra, hogy helyezze el a szárnyakat. Sütjük a sütőben 20 percig, majd távolítsuk el, fordítsuk vissza és térjünk vissza a sütőbe további 15-20 percig. 4 Távolítsa el a szárnyakat a sütőből, dobja sóval és cayenne borssal, majd szolgálja. 5 Megjegyzések: 6 Állítsa be a fűszerezés ízlés szerint. 7 PC: Arthur Bovino
- 288 ALKALMAZÁS SZERINT
- 20g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- PREP
- 05 m
- COOK
- 35 m
- ÖSSZES
- 40 m
Lehet kihagyni az olajsütőt és a vajat, Először gőzölgessük a szárnyakat (tűzhelyes gőzölős kosár, mikrohullámú zacskó vagy sütő, gőzölje őket egy fóliatömegben), így zsírt is kelthetnek, csökkentve az összes kalóriát.
ÖSSZETEVŐK
2/2 lb csirke, party szárnyak
- 1/4 ts Kosár só
- 1/4 ts Fekete bors
- 3 evőkanál Cayenne
- KEZELÉSEK
1 Melegítsük elő a sütőt 420 fokos fahéternek. 2 Hozd a vizet forrni egy nagy edénybe, és helyezz be szárnyakat egy pároló kosárba a forró víz felett. Fedjük le, mérsékeljük a hőt közepesre és gőzzel kb. 10 percig. 3 Engedjük, hogy a szárnyak lehűljenek, szárítsuk meg őket, majd dobjuk egy tálba sóval, borssal és Cayennel, amíg teljesen le nem fedjük. Egyenesen helyezzünk egy sütőedényt egy lapos tál fölé (kétszer használni fogjuk, ha mindegyiket egyszerre csináljuk), ügyelve arra, hogy helyezze el a szárnyakat. Sütjük a sütőben 20 percig, majd távolítsuk el, fordítsuk vissza és térjünk vissza a sütőbe további 15-20 percig. 4 Távolítsa el a szárnyakat a sütőből, dobja sóval és cayenne borssal, majd szolgálja. 5 Megjegyzések: 6 Állítsa be a fűszerezés ízlés szerint. 7 PC: Arthur Bovino
Táplálkozási információk288 ALKALMAZÁS SZERINT
Szolgálati méret: 3 szárny20g Zsír
- 5g Carbons
- 23g Protein
- % DV *
| Összes zsír 20g | |
| Telített zsír 5g | |
| Koleszterin 94mg | |
| 31% | Nátrium 410mg |
| 17% | Szénhidrátok 5g |
| 2% | Dietary Fiber 0g |
| Cukrok 0g | |
| Fehérje 23g | |
| 15% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
