Futás után bölcsesség fogai húzódtak
Tartalomjegyzék:
A bölcsességfogak 16-20 éves kor között jelentkeznek, és kivonják őket, ha gördülékenyekké válnak, vagy nem jelennek meg teljes mértékben. Gyakran előfordul, hogy a bölcsességfogak egyenesek lesznek, és a fogorvosa azt javasolja, hogy másképp jöjjenek ki, hogy helyet hagyjanak a többi fognak, ahogy öregsz. A bölcsesség fogszuvasodásának gyakorlása és működése az eljárás nehézsége miatt történjen; egyes betegek nagyon gyorsan folytathatják a testmozgást.
A nap videója
Nem tapasztalt
A nem bántalmazott bölcsességfogakat könnyebb kivonni; gyakran a páciens csak helyi érzéstelenítés alatt áll. Jelentős vérzést, vagy öltést vagy csomagolást tapasztalhat, ahol a fogat vagy fogakat eltávolították. Mivel egy és négy bölcsesség foga közül lehet választani, kövesse a fogorvos utasításait arra az időre, hogy visszatérjen a gyakorlatba, általában akkor, ha a vérzés egy vagy két nap múlva megállt.
Impacted
Hatásos, vagy részben kitört bölcsességfogak szájsebészeti beavatkozást igényelhetnek általános vagy szürkületi érzéstelenítés alatt. Mivel az érzéstelenítés a szervezetben több mint 48 órával a műtét után maradhat, az extrahálás után egy-két nappal még rosszabbodhat. Ha fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed, akkor otthon kell pihennie, amíg a fájdalom és a gyulladás lecsökken. Ne gyakoroljon addig, amíg az orális sebész el nem töröl.
Fokozatos visszatérés a gyakorlathoz
A legfontosabb tényező a bölcsesség fogtörés utáni futás során fokozatosan visszatér a gyakorlathoz. Mivel az eljárás jóval előre megtervezve van, ideje lesz egy könnyű futási hét megtervezése után, miután fogait húzta. Indítsa el az edzést egy felmelegedési fázissal - pl. 1/4 mérföldes kocogás a pályán. Ügyeljen arra, hogy a futó testtartás egyenesen álljon, és ne szorítsa össze az állkapcsot. Ezután vegye fel a tempót és fusson egy mérföld vagy két, az állapotától függően. Hűtsük lassan, vagy sétáljunk.
Teljes ütemezés
->
Egy-két hét múlva meg kell tudnod folytatni a rendszeres futási edzésedet. Mindig olyan jó szokásokat vegyen fel, mint a felmelegedés, sok vizet és sport italt, ha forró, lehűsödik és nyúlik 5-10 percet a futás után. Tartsa az abszolút és erősen a mag működését, mivel minimalizálja az alsó hátsó, nyak és állkapocs stresszét.
