Sült Zucchini Low Carb Lasagna Recipe
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 6
- 1 A sütőt 3752-re helyezzük 3 A spenótot és a leeresztőfolyadékot tegye félre. 4 Mandolaszelet használata cukkini hosszúságú hosszú csíkokba. Helyezze a papírtörülközőt és szórja le a sót. Hagyja 15-20 percig állni, majd nedvességet felszív. 5. Helyezze el a cukkini a sütés lemez és sütni, amíg enyhén pirított. 6 Szelet sárga hagymát és saute-t. 7 Szelet gombát és saute-t. 8 Keverje össze a nem zsíros túrót fűszerekkel, fűszernövényekkel és fokhagymával. 9 Egy sütőedényben - permetezni nem tapadós főzőporral. 10 Rétegezze a cukkini, hagyma, spenót, 1/3 nem zsíros túrós keverék, marinara mártás. 11 Ismételje addig, amíg a cukkini réteg felül van. 12 Fedjük le a fóliát és süssük 20 percig. 13 Vegye le a fóliát, pároljuk parmezán sajttal és ismét süsük, amíg a sajt egy kicsit meg nem olvad. 14 Távolítsa el a sütőből és hagyja 10 percen át állni. 15 Slice, Serve and Enjoy!
- 32 g Carbons
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 40 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 1h 10m
Élvezze a lazányt és töltsön fel zöldséggel a tészta helyett!
INGREDIENTS
SZERVES 6
- 8 Nagy Zucchini
- 4 csésze Spenót fagyasztott
- 2 csésze Portobello gomba
- 2 csésze Trader Giotto's Marinara szósz
- 1/2 csésze bazsalikom, friss
- 1 közepes sárga hagyma
- 1 ts friss oregano
- 4 fokhagymás szegfűszeg
- 1/2 csésze aprított parmezán sajt
1 A sütőt 3752-re helyezzük 3 A spenótot és a leeresztőfolyadékot tegye félre. 4 Mandolaszelet használata cukkini hosszúságú hosszú csíkokba. Helyezze a papírtörülközőt és szórja le a sót. Hagyja 15-20 percig állni, majd nedvességet felszív. 5. Helyezze el a cukkini a sütés lemez és sütni, amíg enyhén pirított. 6 Szelet sárga hagymát és saute-t. 7 Szelet gombát és saute-t. 8 Keverje össze a nem zsíros túrót fűszerekkel, fűszernövényekkel és fokhagymával. 9 Egy sütőedényben - permetezni nem tapadós főzőporral. 10 Rétegezze a cukkini, hagyma, spenót, 1/3 nem zsíros túrós keverék, marinara mártás. 11 Ismételje addig, amíg a cukkini réteg felül van. 12 Fedjük le a fóliát és süssük 20 percig. 13 Vegye le a fóliát, pároljuk parmezán sajttal és ismét süsük, amíg a sajt egy kicsit meg nem olvad. 14 Távolítsa el a sütőből és hagyja 10 percen át állni. 15 Slice, Serve and Enjoy!
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
6 g Zsír
32 g Carbons
-
24 g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 6g
| 9% | |
| Telített zsír 2g | Nátrium 652mg |
| 27% | |
| Szénhidrátok 32g | 16% |
| Dietary Fiber 10g | Cukrok 11g |
| Fehérje 24g | 15% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételek egy adagjában a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
