Quinoa töltött paprika recept
Tartalomjegyzék:
- 1 KOMPAKTOR
- SZERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 76g Zsír
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Ez az Instagram
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- ÖSSZES
- 55 m
Ez a recept vegetáriánus és gluténmentes. Ebédre vagy vacsorára szolgálhat!
1 KOMPAKTOR
SZERVES 1
- 1 közepes Red Bell Pepper, Raw
- 1/2 csésze Quinoa ~ Főtt
- 1/2 Paradicsom
- 1/4 Nagy Zucchini
- 1 evőkanál 100 Parmezán sajt
- 10 evőkanál fenyőmag
- 1 ts citromlevet
- 1 tk Olívaolaj
- 1/2 szegfűszeges fokhagymás szegfűszeg
- 1 csipet só és bors, ízlés szerint
KEZELÉSEK
1 Melegítse elő a sütőt 375F-re. 2 Vegye le a harang paprikájának tetejét, és távolítsa el a magokat és a bordákat, és hagyja a maradék borsot érintetlenül. Ha szükséges, enyhén vágja le az alját, így egyenesen állni fog. 3 Kombinálja a közepes tálban a quinoa, paradicsom, cukkini, 2 teáskanál fenyőmag, citromlevet, olajat és fokhagymát. Kóstolja meg a sót és a borsot. 4 Helyezze a harang paprikát egy sütőedénybe, és adj hozzá elegendő vizet, hogy félúton tegye fel az edény oldalát. 5 Fedjük le a fóliát és süssük 30 percig. Töltsük fel a borsot a sajttal, sütjük, fedjük le, még 15 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. 6 Só és frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint. 7 Szolgálj és élvezd!TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
76g Zsír
- 44g Carbs
- 27g Protein
- % DV *
| Teljes zsír 76g | |
| 113% | Telített zsír 5g |
| Nátrium <100> 4% | |
| Szénhidrátok 44g | 22% |
| Diétás rost 10g | Cukrok 6g |
| Fehérje 27g | 17% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
