Quinoa Crunch Csokoládé Szívek Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 13 m
• ÖSSZES
• 33 m

Quinoa és csokoládé? Igen, kérem! A Quinoa kétszer annyi szálat tartalmaz, mint a többi gabona, és az egyik legfinomabb fehérje gazdag étel, amit meg lehet enni.

INGREDIENTS

SERVES 8

• 2/3 csésze Quinoa
• 10 oz Csokoládé, Bittersweet
• 1/4 tsp Fűszerek és fűszerek, Ground Cayenne Pepper
• 1/2 ts Fleur de Sel Sea só

KEZELÉSEK

1 Teljesen felmelegítsen egy nagyméretű, ragacsos serpenyőt a közepesre. Add hozzá a quinoa, és főzzük folyamatos keverés közben, amíg pirított, körülbelül 5 percig. Átvitel egy közepes keverőedénybe; félretesz, mellőz. 2. Vágjon egy nagy sütőlapot fehérítetlen pergamenpapírral. 3 Óvatosan olvassuk fel az apróra vágott csokoládét (kb. 70% kakaót) a cayenne-t egy dupla kazánban (vagy hőálló tálat, amely a párolási víz felett van). 4 Távolítsa el a hőtől, és keverje a csokoládét a pirított quinoa-ba. 5. Az olvasztott csokoládé-quinoa keveréket öntsük rá a bélelt sütőlapra, és egy spatulával egy egyenletes rétegbe szórjuk ki, körülbelül 8 1 / 2- 11 1/2-inch-tel. Megszórjuk a fleur de sel-et. 6 Tegye félre szobahőmérsékleten (ne hűtsön), amíg csak a tetején marad, kb. 1 órát. Vágott szív alakú szív alakú süteményvágó (k) segítségével, kb. 16 db 2 1/2 hüvelykes átmérővel. A csokoládé szívét ne hámozzuk le a pergamentpapírról. Hűtsük le a hűtőszekrényben, amíg teljesen szilárd, legalább 30 percig. A csokoládé szívének visszaszerzése jól formált. (Tipp: Ha kedveled, a könnyebb előkészületek helyett a szívre vágás helyett teljesen csokoládé-quinoa keveréket kevered, majd betörje a kéregre.) 7 Hámozza le a pergamenpapírt. Tárolja a csokoládé szívét hűtőszekrényben vagy szobahőmérsékleten. Van néhány csokoládé "maradványa", amit élvezhetsz, amennyit csak akarsz. Dobd el a szíveket a kívánt ajándékozás érdekében. 8 PC: Jackie Newgent

táplálkozási információk

% DV *

Teljes zsír 15g

22% Carbons

Telített zsír 9g
Nátrium 98mg	4%
Szénhidrátok 22g
11%	Dietary Fiber 1g
Cukrok 11g	Fehérje 4g
2%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta >