Quinoa és gyümölcsszemes saláta recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 15 m

Ez a saláta a quinoával,, kalcium, vas és egyéb tápanyagok. A tofu alapú öltözködés felszívja a fehérjét, hogy tartós energiát biztosítson.

2 csésze főtt quinoa

1 csésze Papaya Spears

• 2 gyümölcskiwi
• 1 csésze Vegyes bogyók
• 2 csésze vegyes zöld saláta
• 1 blokk Tofu
• 4 evőkanál lime juice
• 1/4 csésze olívaolaj
• 2 evőkanál almás ecet
• 1 ts Honey
• 1/4 ts só
• 1/4 ts fekete paprika
• KEZELÉSEK

1 Helyezze a tofu, a limes, az olívaolaj, az ecet, a mézet, a sót és a borsot egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg simák. Félretesz, mellőz. 2 Helyezze a quinoa és a gyümölcsöket egy nagy tálba, és egyesítse az öltözködés egy részével. 3 Helyezze a saláta zöldeket a lemezekre. 4 Helyezze a gyümölcs és a quinoa keverék felét az egyes lemezekre. 5 PC: Susan Marque

táplálkozási információk

Táplálási méret: 1 saláták

18g Zsír

74g Carbons

12g Protein

% DV *

Összes zsír 18g

27%
Szénhidrátok 74g	36%
Diétás rost 6g
Cukrok 36g	Szérum zsírok
Fehérje 12g	7%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECEPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

10 alacsony szénhidrésű reggeli Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >