Quinoa és Amaranth Supercharged Breakfast Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 8 h
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 8h 30m
A fényes reggeli lehetőség, mint az átlagos zabpehely vagy gabona tál A quinoa és az amarant feltöltött reggeli egy tápláló ütést tartalmaz. A Quinoa az egyik legelterjedtebb fehérje és rostban gazdag élelmiszer, és a zabpehely biztosít antioxidánsokat és csökkenti a koleszterinszintet. A gránátalma vagy a fahéj kiegészítő ízű.
2 evőkanál Oatmeal
1 evőkanál lenmag, föld, kanadai
- 2 evőkanál Quinoa
- 2 tbsp Fűszerek, szegfűszeg, föld > 1 csipetnyi Agave szirup
- KEZELÉSEK
- 1 Tegye a zablisztet és a lenmagot egy pohár vízbe, és áztassa egyik napról a másikra. 2 Reggel keverje össze mindent keverékben, amíg krémes. 3 Főzzük a quinoa és / vagy az amarant kétszer akkora mennyiségben, mint közepes magas melegben, 20 percig. Csatorna. 4 Helyezze a quinoa / amaranth, a zabliszt és a lenmagot, és fűszereket egy serpenyőben, alacsony hőségben, kevergetve minden alkalommal, amíg forró. 5 Ízesítsd ízlést és élvezd! 6 Víz hozzáadásával vagy vastagabbá teheti, ha több quinoa / amarant ad hozzá. 7 VÁLASZTHATÓ: Add hozzá 1 fahéjas stick8 Ez a recept a Peru Delights jóvoltából.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
3g zsírtartalmú
21g Carbs
4g Protein
% DV *
-
Összes zsír 3g
-
4%
-
Szénhidrátok 21g
| 10% | |
| Dietary Fiber 5g | Cukrok 1g |
| 9%> Fehérje 4g | |
| 2% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECEPES | |
| Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van zárva | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk Fűszeres karfiol szárnyak | RECIPES |
| 10 alacsony szénhidrájú reggeli, ami feltölteni |
