Sütőtök Spice Pudding Recept

1. PREP

• COOK
• ÖSSZES
• 0 m

150 kalóriát elérve ez a szezonális desszert biztosan eléri a helyszínt. A sütemény oka az egészségügyi előnyöknek - ismert, hogy növeli az immunrendszert, védi a bőrt a karotinoidokon keresztül, és még csökkenti a rák kockázatát az antioxidáns béta-karotin büszkén. Fűszerek hozzáadása egy ünnepi ízhez és további előnyökhöz, beleértve a fahéj és a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságainak alacsonyabb vércukorszintjét.

2 csésze 1% alacsony zsírtartalmú tej

1/3 csésze sötétbarna cukor

• 1/4 csésze kukoricakeményítő
• 2 nagy egész tojás
• 1 1/2 csésze konzerv tököt
• 3/4 ts fahéj
• 1/2 ts Nutmeg (talaj)
• 1/4 ts őrölt gyömbér
• 1/4 ts Kesztyű,
• 1/4 ts Kosár só
• KEZELÉSEK
• 1 Töltsön tejet, cukrot és kukoricakeményítőt egy nagy serpenyőbe; felforral. 2 Forraljuk három percig, folyamatosan habverődünk. 3 Beat tojás egy habverővel egy nagy tálban. 4 Fokozatosan adjunk fel a forró tej keverék felét a megvert tehenekhez. Visszatérjük a tej-tojás keveréket a serpenyőbe 5 Főzzük közepes lángon három percig, vagy amíg vastag, folyamatosan habverődik. 6 Távolítsa el a hőtől; keverjük sütőtök, só, és sütőtök-pite fűszer. 7 Spoon egyenletesen hat (6 uncia) puding pohár. Hagyja hűlni, és hűtsön kb. 30 percig, vagy amíg a puding nincs beállítva.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

3 kg

25g Carbs

6g Protein

% DV *

Összes zsír 3g

3%

Szénhidrátok 25g
12%	Dietary Fiber 2g
Cukrok 17g
6%	Szérum zsír 1g
Koleszterin 66mg	22%
Fehérje 6g	3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy tápanyag mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél

RECEPES

4

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

10 alacsony szénhidrátú reggeli, ami feltölteni >