Tök fűszeres fehérje palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 35 m
Ezek a sütőtök fűszeres fehérje palacsinta tökéletes azoknak, édességeket, anélkül, hogy veszélyeztetné a táplálkozási értéket. A rendszeres fajta helyett a csicseriborsó használatával nagyobb arányban kapjuk a rostot és a fehérjét, valamint a glutént. A pekándiumok a bõrt és a szõröt a legjobban látják, és a görög joghurt természetes forrása a probiotikumnak a bélben.
1 csésze csicseriborsó
1 csésze kókusztej
- 2/3 csésze tökmag
- 1 nagy egész tojás
- 1 csíra
- 2 tb kukoricakeményítő, minden természetes
- 2 evőkanál Ghee
- 1 csésze görög nem zsíros joghurt, normál
- 1/4 csésze juharszirup
- 1 tb sütőpor
- > 2/3 csésze nyers pekándió
- KEZELÉSEK
- 1 egy kis tálban, adjunk hozzá kukoricakeményítőt és habverővel 2 evőkanál. amíg a kukoricakeményítő teljesen fel nem hígul. 2 Egy serpenyőben adjunk hozzá kókusztej, csicseriborsó, sütőtök, tojás, sütőpor, tökmag és hígított kukoricakeményítő. Keverjük össze, amíg simák. 3 Egy nagy serpenyőben, olvad 1 evőkanál. a Ghee-t közepes hővel, és két 1/2-es csésze adagot öntsünk rá, és öntsük rá a serpenyőre, hogy két palacsinta legyen. 4 Főzzük, amíg buborékok képződnek (körülbelül 2-3 percig) és lapozzunk a spatulával, hogy további 2-3 percig főzzük. Ismételje meg újra a többi tésztát. 5 Top görög joghurt, juharszirup és pekándió.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
12g Zsír
19g Carbons7g Protein
- % DV *
- Összes zsír 12g
- 17%
| Szénhidrátok 19g | |
| 9% | Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 9g | |
| 9%> Fehérje 7g | 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | ÖN |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient banana palacsinta | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk egy avokádót, hogy az Instagram el van zárva | RECIPES |
| NEM-KOK Vegán sötét csokoládé puding |
