Tök tök zabpehely parfait recept
Tartalomjegyzék:
- 1/3 csésze hengerelt zab
- 2/3 csésze Nemzsírmentes tej
- táplálkozási információk
- 3 kg zsír
- 20 g Protein
- Nem főzünk vegán sötét csokoládé puding
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 15 m
A táplálkozási erőmű, a sütőtök az A-vitamint és vasat immunitás, plusz elég rost, hogy ez komolyan töltse be a napját. A görög joghurt csak annyi keménységet ad hozzá, hogy ellentétben legyen a zab, a fehérje tápláló izmokkal és a szövet javításával.
1/3 csésze hengerelt zab
2/3 csésze Nemzsírmentes tej
- 1/3 csésze tökmag
- 1 ts Fahéj, talaj
- 1/2 ts Kesztyű, föld
- 1/2 ts Nutmeg (talaj)
- 1/2 csésze görög joghurt, Vanilla Nonfat
- KEZELÉSEK
- 1 Kombinálja a zabpehelyet, a tejet, a tökmagot és a fűszereket egy serpenyőben. Melegítsük fel közepes hőségben, folyamatosan keverjük, amíg a folyadék el nem éri, 6-8 percig. Vegyük le a tűzről. 2 Adjunk hozzá egy kanál zabpehelyet parfait edénybe vagy kis üvegtálba. 3 Top egy kanál görög joghurtot, majd továbbra is hozzátéve váltakozó réteg a zab és a joghurt4 Díszítsük fel további fahéj vagy tököt pite fűszer, ha szükséges, és azonnal szolgálni. 5 PC: Jenna Butler
táplálkozási információk
3 kg zsír
51 g Carbs20 g Protein
- % DV *
- Összes zsír 3g
- 4%
| Telített zsír 1g | |
| Nátrium 124mg | 5% |
| Szénhidrátok 51g | |
| 25% | Dietary Fiber 8g |
| Cukrok 24g | Fehérje 20g |
| 13% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat |
