Fehérje palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- 1/3 csésze Quaker Oats
- 1/2 csésze nem zsíros túró
- 24g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- ÖSSZES
- 22 m
Ha valakinek szereted a mogyoróvajat, egészséges, tudod a harcot, hogy ellenállj a kellemes teljes zsírtartalmú elterjedésnek. Nos, próbálja fenntartani az izgalmát, amikor elmondjuk, hogy van egy változata a mogyoróvaj, amely csökkenti a zsírt és kalóriákat lefelé 85 százalékkal. A porított mogyoróvaj, vagy a PB2 tökéletes helyettesíti a mogyoróvajat, ha megpróbálja elveszíteni vagy fenntartani a súlyát. Itt hozzáadjuk a palacsintainkhoz egy fehér és ízletes rúgást.
1/3 csésze Quaker Oats
1/2 csésze nem zsíros túró
- 1 csésze tojásfehérje
- 1 közepes banán < 1/2 csésze porított földimogyoró vajat
- 1 másodperces kókuszolaj spray
- KEZELÉSEK
- 1 Finom keverjünk a keverőben. 2 A nagy tálban pépes banánt és keverjük össze a zab, a túró, a tojásfehérje és a mogyorópor. 3 Melegítsük fel a nagy serpenyőt közepes hőre és permetezzük kókuszolajjal. 4 Öntsön 2-3ozos adag tésztát minden palacsinta számára. Főzzük 2-3 percig mindkét oldalon, vagy amíg aranybarna. Ismételje meg a többi tésztát.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
3g Zsír
24g Carbs
21g Protein
% DV *
-
Összes zsír 3g
-
4%
-
Szénhidrátok 24g
| 12% | |
| Diétás rost 5g | Cukor 7g |
| 9%> | |
| Koleszterin 3mg | 0% |
| Protein 21g | 13% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat |
| RECEPES |
