Fehérjecsomagolt Cajun Hash Brown recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Melegítsük az olajat egy nagy (PFOA-mentes) tartós serpenyőben közepes magas hő hatására. Adjuk hozzá a burgonyát, a tofu, a paprika, a pattogó fehér részeit, a Cajun fűszerezést és a sót és főzzük, amíg alkalmanként keverjük, amíg a burgonyát karamellizáljuk és kb. 10 percig főzzük. 2 Adjuk hozzá a kagyló pico de gallo és zöld részét, és főzzük keverés közben, amíg melegítjük, kb. 1 1/2 percig. Kóstolja meg és állítsa be a fűszerezést. 3 Transzfer egy tálhoz vagy egyedi tányérokhoz, és szórjuk meg a petrezselyemmel.
- 57g Carbons
- 4-Ingredient banana palacsinta
- RECEPTEK
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- ÖSSZES
- 22 m
A burgonya olyan rostotípust tartalmaz, amely úgynevezett rezisztens keményítő, amely ellenáll az emésztésnek a testben.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 evőkanál szőlőmag
- 8 oz Red Creamer Burgonya
- 7 oz Organikus cég Tofu
- 1 nagy Zöld Bell Pepper
- 1 ts Cajun ízesítés
- 1/4 ts tengeri só
- 2/3 csésze Pico de gallo
- 1/4 csésze petrezselyem, nyers friss
1 Melegítsük az olajat egy nagy (PFOA-mentes) tartós serpenyőben közepes magas hő hatására. Adjuk hozzá a burgonyát, a tofu, a paprika, a pattogó fehér részeit, a Cajun fűszerezést és a sót és főzzük, amíg alkalmanként keverjük, amíg a burgonyát karamellizáljuk és kb. 10 percig főzzük. 2 Adjuk hozzá a kagyló pico de gallo és zöld részét, és főzzük keverés közben, amíg melegítjük, kb. 1 1/2 percig. Kóstolja meg és állítsa be a fűszerezést. 3 Transzfer egy tálhoz vagy egyedi tányérokhoz, és szórjuk meg a petrezselyemmel.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
12g Zsír
57g Carbons
-
15g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 12g > 17%
| Telített zsír 1g | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 783mg | |
| 32% | Szénhidrátok 57g |
| 28% | Diétás rost 12g |
| Fehérje 15g | |
| 9% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
