Fehérje Eggsadilla Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 10 m

Ez az egészséges felvenni a klasszikus quesadillát könnyű és kielégítő módon kezdje a reggel.

INGREDIENTS

1

• 1 tojás
• 2 tojásfehérje
• 1 teljes búzakorpa (8 hüvelyk)
• 1/4 csésze aprított Monterey jack-sajt
• 1 tbsp salsa

KEZELÉSEK

1 Combine eggs and light beat. 2 Főzőpermetet használva keverje össze a tojásokat a nem tapadós serpenyőben, amíg nem tetszik. 3 Helyezze a tojásokat tortilla tetejére. 4 Megszórjuk a sajtot, tetejét salsa és roll tortilla.

Táplálékkal kapcsolatos információk

335 KALÓRIÓ SZERVÍV

Szolgálati méret: 1 adag

17g Zsír

20g Carbs

25g Protein

% DV *
26%	Telített zsír 9g
Koleszterin 211mg
70%	Nátrium 670mg
27%	Szénhidrátok 20g
9%	Dietary Fiber 4g
Cukrok 2g < Fehérje 25g
16%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN

RECIPES

10 Alacsony Carb Reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat