Pesto Kale és káposzta saláta recept
Tartalomjegyzék:
- 1 csésze
- 1 1/2 csésze Kale
- Táplálkozási információk
- 9g> 5 g Carbons
- % DV *
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 0 m
A káposzta és a káposzta a legtöbb tápanyag sűrű zöldség fájdalom lehet a felkészüléshez - mondja Theresa Albert, regisztrált táplálékkutató és a Cook egyszer egy héten, minden nap jól esznek. De nem ez a gyors, egyszerű és finom recept - nincs szükség főzésre!
1 csésze
1 1/2 csésze Kale
- 1/4 csésze Pesto szósz
- 1 csésze Fehérbor ecet
- 2 csésze vörös káposzta
- KEZELÉSEK
- 1 Hozzávalók: 2 csésze dió, toasted3 fej kale4 / 4 csésze pesto szósz5 csésze fehérbor ecet6 csésze vörös káposzta, aprítva7 8 Irányok: 9 Helyezzük a diót egy serpenyőben közepes alacsony hőség és pirítós 5-8 percig, gyakran kevergetve. Öblítse le jól a keletet, szárítsa le és szárítsa ki a bordákat. (A bordák eltávolításához helyezze a levest lefelé egy vágódeszkán és szeletelje a középső száron, mert két levél és a szár marad). Vágjunk apró darabokra, és tegyük egy nagy tálba. Keverjük össze a pesto mártást és az ecetet. Dobálj vörös kelkáposztával kelkáposztával, szétkenjük a pesto-keveréket, és dobja a diót. Adjunk hozzá tengeri sót és borsot. Hagyja állni szobahőmérsékleten 1 órával a kiszolgálás előtt. 10 11 12 adagot tesz 12 13 adagonként: 98 kalória, 8g zsír (1g telített zsír), 4g fehérje, 1g szál, 0g cukrok, 4g szénhidrátok14 heresa Albert, táplálkozási szakember, Cook egyszer egy héten, egyenesen minden nap
Táplálkozási információk
9g> 5 g Carbons
3g Protein% DV *
- Teljes zsír 9g
- 12%
- Szénhidrátok 5g
| 2% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 2g |
| 9%> Szérum zsír 1g | |
| Koleszterin 1mg < Protein 3g | 1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban a táplálék. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient banana palacsinta | |
| RECIPES | Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott |
| RECIPES |
