Földimogyoró Butter S'mores Bars Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 30 m

"Felejtsd el a tábortűz, A bárok egy dekadens, mégis egészséges kezelés, amely tökéletesen hordozható a nyári piknikek számára.Az egész búzalisztet és a zabot kevésbé tápláló sűrű fehér liszt helyettesítik, a görög joghurt pedig nedvesen tartja a rudakat, és növeli a fehérje növekedését. a rudak pedig a fehérje és az egészséges zsírok révén is hatalmat fejtenek ki. " - Jenny Shea Rawn

1/4 csésze Olíva-vaj

1/4 csésze Barna cukor

• 3/4 csésze Természetes földimogyoró-vaj, sovány
• 1 / 2 tb tiszta vanília kivonat
• 1 tojás
• 1 csésze Azonnali zab
• 3/4 csésze egész búzaliszt
• 1/8 ts só
• 1/4 ts szódabikarbóna
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt- vanília
• 1 csésze Mini-mályvacukorka
• 1 csésze Félédes Mini Csokoládé Chips
• KEZELÉSEK

1 Melegítse elő a sütőt 350 fokosra. Egy nagy tálban, krémszínű vajat, barna cukrot, keskeny mogyoróvajot és vaníliás por együtt. Beat a tojásban. Ezután kombinálja a teljes búzalisztet, a zabot, a szódabikarbónát, a sót, a joghurtot, a ¾ csokoládé-zsetont és a mályvacukrot. 2 Keverjük össze krémes keverékkel. Szórják be a zsírozott 13-in. x 9-in. sütés serpenyőben. Top ¼ csésze mini csokoládé zseton. Süsse 350 ° -ra 17-20 percig, vagy amíg enyhén pirított. Hűtsük le és szeleteljük a kis négyzeteket. 3 Élvezze egy pohár tejet. Fagyassza be az extrákat, mert hamar felolvad egy lunchboxban vagy piknikkosárban. 4 Recept és kép a Cape-Cod, Massachusetts székhelyű regisztrált dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó, Jenny Shea Rawn.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

140 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Tálalási méret: 1 bar

8g Zsír

14g Carbs

4g Protein

% DV *

Összes zsír 8g

Telített zsír 6g	Koleszterin 6mg
2%
Nátrium 73mg	3%
Szénhidrátok 14g	6%
Dietary Fiber 1g	Cukrok 8g
Fehérje 4g
2%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.	ÖN

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

Cook-Vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van zárva

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta >