Mogyoróvaj-fehérje zabpehely recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 15 m

Ez a reggeli vágott fehér és rostos. Kipróbálhatja az Ön által választott aszalt gyümölcsök hozzáadását, valamint a lenmagok vagy chia magok hozzáadását.

1/3 csésze zabpehely hengerelt zab

2/3 csésze édesítetlen mandula tej

• 2 evőkanál mazsola
• 1 evőkanál természetes mogyoróvaj
• 2 tojásfehérje (s)
• KEZELÉSEK

1 Egy mártáskamrában, alacsony hőség mellett, keverje a zab, a tej, a víz és a mazsola és 5-7 percig főzzük. Tovább keverjük össze. 2 Miután a zab bepárolódott, hozzáadjuk a tojásfehérjét és 3-5 percig melegítjük. Főzzük, amíg bolyhos és jól kombinált. 3 Helyezze át a keveréket egy tálba, és keverje meg mogyoróvajjal. 4 fotó hitel: Stephanie Frey / iStock / Getty Images

táplálkozási információk

12g Zsír

32g Carbs

16g Protein

% DV *

Összes zsír 12g

17%

Telített zsír 2g
Nátrium 282mg	11%
Szénhidrátok 32g
16%	Dietary Fiber 5g
Cukrok 12g	Fehérje 16g
10%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet, hogy az Instagram elavult

RECIPES

10 Low Carb Reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >