Földimogyoró vajat "francia toast" egyszerű szederfehér recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZÜKSÉG 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalható mérete: 1 francia toast
- RECIPES
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott
- 10 Alacsony szénhideges reggeli, amely feltölteni
- 4-Ingredient banana palacsinta
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 08 m
- COOK
- 06 m
- ÖSSZES
- 14 m
Egy pörkölt mogyoróvajos szendvicsre melegszik terjed, ami fűtött állapotban szirupos lesz. Csak győződjön meg arról, hogy vásárol természetes mogyoróvaj és gyümölcs elterjedése hozzáadott cukor nélkül a legjobb egészségügyi fogadást. Recept + kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
ÖSSZETEVŐK
SZÜKSÉG 1
- 1/2 evőkanál természetes mogyoróvaj
- 2 teljes kiőrlésű kenyér szelet (ek)
- 1 1/2 ts Kókusztej Ital Ital nem cukrozott
- 1 1/2 tsp Virgin kókuszolaj, finomítatlan
- 2 tbs. Seedless Fruit Spread, Marion Blackberry
KEZELÉSEK
1 Szeleteljük a mogyoróvajat (vagy mandula vajat) a kenyérszeletek között. Kenje be a szendvics mindkét oldalát kókusztej-ital (vagy mandulás tej) segítségével. 2 Melegítsük fel a kókuszolajat közepes öntöttvas vagy (PFOA-mentes) nemstick serpenyőben közepes magasra. Add hozzá a szendvicset és főzzük mindkét oldalon, amíg pirított és ropogós, körülbelül 3 perc oldalanként. 3 Addig vigye hozzá a gyümölcsöt (jam) egy kis serpenyőbe. Helyezzük közepesre és pároljuk, amíg csak cseppfolyósított. 4. Tegye a "francia pirítóst" egészben vagy szeletelje az átlón. Tetején a meleg szeder szirup.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
619 SERVALTálalható mérete: 1 francia toast
- 42g Zsír
- 48g Carbons
- 13g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 42g | 61 |
| Szénhidrátok 48g | |
| 24% | Dietary Fiber 8g |
| Cukrok 12g | Szérum zsír 27g |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| > Protein 13g | |
| 8% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
