- PREP
- 25 m
- COOK
- 1h 05m
- ÖSSZES
- 1h 30m
Ha az őszibarack szezonban van, akkor ezt a desszertet. Tartsd a héjat ezen a fuzzy és illatos kő gyümölccsel - számos jótékony tápanyag és rost van a bőrben. Receptek + képek: Jackie Newgent, RDN.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 8
1 evőkanál kókuszrost
1/3 csésze Borsó (friss gyümölcs)
4 csésze vágott zab (száraz)
2 ts sütéspor
1 csésze kókusztej> nem cukrozott
1/2 ts pure almag kivonat
1/4 ts tiszta vanília kivonat
1/4 ts tengeri só
3 evőkanál kókuszolaj, szerves, finomítatlan
3/4 csésze krémes vanília (nem tejtermék) fagylalt
2 tb szeletelt mandula
KEZELÉSEK
1 Melegítse elő a sütőt 350 fokos fokban. Vegye le a mélyedény (10 hüvelyk átmérőjű) kőből készült pite sütőedényt vagy egy 9 x 13 hüvelykes sütőedényt főzéssel permet. 2. Minden félborából el kell halasztani és el kell távolítani a vetőmagot. Ne héjon. Vékonyan szeleteljük az őszibarackot; félretesz, mellőz. 3 A lisztet, 3/4 csésze kókuszcukor (vagy turbinado cukor), a zab, a sütőpor, a kókusztej-ital (vagy mandula tej), a kivonatok és a só keverje össze egészen jól össze. Viszketés a (cseppfolyósított) kókuszolajban. Öntsük a tésztát az elkészített sütőedénybe. Végezzük egyenletesen a szeletelt őszibarackot és a maradék 1 evőkanál cukrot. Sütjük, amíg a teteje aranybarna, és a szélek gazdagon pirított és ropogósak, körülbelül 65 percig. Vegye ki a sütőből és hagyja állni legalább 5 percig. 4 Hozzávalók egyéni tálakba egy nagy kanállal, tetejét a fagyasztott desszert és a mandula, és szolgálni.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
255 CALORIES PER SERVING
Szolgálati méret: 3/4 csésze
8g Zsír
44g Carbs
-
2g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 8g < 11%
| Telített zsír 5g |
| Koleszterin 0mg |
0% |
| Nátrium 69mg |
| 2% |
Szénhidrátok 44g |
| 22% |
Diétás rost 2g |
| Fehérje 2g |
1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN |
|
| RECIPES |
| RECIPES |
Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram el van zárva
RECEPES
![]()
10 Low- Carb reggeli, ami feltölteni
RECIPES
![]()
4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES
![]()
Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
RECEPES
![]()
16 Snackok, amelyek rendben vannak, >
