ŐSzibarackborda zabkása receptje
Tartalomjegyzék:
- 7 tbsp Hengerelt zab
- 2/3 csésze Tejmentes
- táplálkozási információk
- Tálaló mérete: 1/2 csésze
- 37g Carbons
- 10 Alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- ÖSSZES
- 17 m
Ez az őszibarack-inspirált zabpehely tartalmaz egy egészséges, olaj, zab, mandula és kókuszcukor. A friss őszibarack természetes illatot és ízt ad a záloglevhez. Ez a legjobb a friss őszibarackokkal, de szabadon használhatja a fagyasztott őszibarackokat, ha frissek nem a szezonban.
7 tbsp Hengerelt zab
2/3 csésze Tejmentes
- 2 közepes őszibarack
- 1 evőkanál vágott mandula
- 1 evőkanál kókuszdió Cukor
- 1 evőkanál kókuszdióolaj
- KEZELÉSEK
- 1 Alaposan húzzon fel 2 evőkanál hengerelt zabat és az apróra vágott mandulát a kókuszcukorral és a kókuszolajjal. 2. Közepes magas hőmennyiséggel melegítsük egy nem tapadós serpenyőben, alkalmanként kevergetve, amíg a zab jobban elkezdődik, és a mandulák illatosak, 5-6 percig. 2. A maradék zablisztet, a tejet és az apróra vágott őszibarackot egy serpenyőben melegítsük közepes lánggal, amíg a folyadék fel nem szívódik, 6-8 percig. 3 Távolítsa el a hőtől, és vigye a tálba, majd körbevágja a zabot az oat-mandula összeomlásával. 4 PC: Jenna Butler
táplálkozási információk
273 KALÓRIÁK SZERVÍTVETálaló mérete: 1/2 csésze
10g Zsír37g Carbons
- 8g Protein
- % DV *
- Összes zsír 10g < 15%
| Telített zsír 7g | |
| Koleszterin 1mg | 0% |
| Nátrium 42mg | |
| 1% | Szénhidrátok 37g |
| 18% | Dietary Fiber 5g |
| Fehérje 8g | 5% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| 4-Ingredient banana palacsinta |
