Party-time hummus pizza recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZÜLETEK 12
- 1 Helyezzen egy tépőzáras nagy sütőlapot, pizza serpenyőt vagy pizza kővel 500 ° F-os sütőben az előmelegítéshez. 2 Könnyedén lisztbe tiszta konyhai felületet. Alakítsa a tésztát kézzel vagy gördülőcsappal egy közepes méretű kéregre, kb. 10-11 hüvelyk körbe. 3 Óvatosan vigye át az elkészített tésztát az előmelegített sütőlapra. (Tipp: Óvatosan csavarja fel a tésztát egy gördülő csap fölé, majd fedezze fel a sütőlapra.) Óvatosan kefével 1 1/2 evőkanál olaj. Megszórjuk szezámmaggal, finoman nyomjuk rá a tésztát, hogy ragaszkodjunk. 4 Sütjük, amíg a kéreg ropogós és barna, kb. 12 percig. 5 Távolítsa el a kéregrostot a sütőből; hagyja, hogy a kéreg közvetlenül egy állványon hűljön legalább 15 percig. 6 Spread hummusral. A teteje vékonyra vágott uborka, hagyma és szőlő paradicsom. Megszórjuk a maradék 1 evőkanál olívaolajat, a sót, a harissa (vagy a kívánt mennyiségű kedvenc forró mártással), a fenyőmagot és a petrezselymet. Szelet 12 étvágméretű (vagy 4 nagy) darabot, és szolgálni. 7 PC: Jackie Newgent
- 22g Carbs
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 25 m
- COOK
- 12 m
- ÖSSZES
- 37 m
Hummus, a kedvelt középkori csicseriborsó dip - a pizza "mártásaként" is használható. Nem fogsz főzni a hummust (yuck), egyszerűen csak a szezámmaggal töltött pizza tésztát süsse meg, mielőtt hozzáfűzné a toppings-t.
ÖSSZETEVŐK
SZÜLETEK 12
- 1/8 csésze Teljes búzakenyér liszt (100% kőföld)
- 1 lb Teljes búza pizza tészta
- 2 1/2 tb Extra Virgin Olive Oil < 1 evőkanál magok, szezámmag, egész, szárított
- 1 csésze hummus
- 3/4 csésze uborka
- 1/3 csésze Piros hagyma szeletek
- 1/3 csésze szőlő paradicsom
- 8 ts tengeri só
- 2 tbsp Harissa, fűszeres
- 2 evőkanál fenyőmag
- 3 tbs petrezselyem
1 Helyezzen egy tépőzáras nagy sütőlapot, pizza serpenyőt vagy pizza kővel 500 ° F-os sütőben az előmelegítéshez. 2 Könnyedén lisztbe tiszta konyhai felületet. Alakítsa a tésztát kézzel vagy gördülőcsappal egy közepes méretű kéregre, kb. 10-11 hüvelyk körbe. 3 Óvatosan vigye át az elkészített tésztát az előmelegített sütőlapra. (Tipp: Óvatosan csavarja fel a tésztát egy gördülő csap fölé, majd fedezze fel a sütőlapra.) Óvatosan kefével 1 1/2 evőkanál olaj. Megszórjuk szezámmaggal, finoman nyomjuk rá a tésztát, hogy ragaszkodjunk. 4 Sütjük, amíg a kéreg ropogós és barna, kb. 12 percig. 5 Távolítsa el a kéregrostot a sütőből; hagyja, hogy a kéreg közvetlenül egy állványon hűljön legalább 15 percig. 6 Spread hummusral. A teteje vékonyra vágott uborka, hagyma és szőlő paradicsom. Megszórjuk a maradék 1 evőkanál olívaolajat, a sót, a harissa (vagy a kívánt mennyiségű kedvenc forró mártással), a fenyőmagot és a petrezselymet. Szelet 12 étvágméretű (vagy 4 nagy) darabot, és szolgálni. 7 PC: Jackie Newgent
táplálkozási információk
8g Zsír
22g Carbs
-
6g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 8g > 11%
| telített zsír 1g | |
| koleszterin 0mg | 0% |
| nátrium 237mg | |
| 9% | szénhidrátok 22g |
| 10% | diétás rost 7g |
| cukor 2g | Fehérje 6g |
| 4% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékot tartalmaz egy ételspecialitásban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
